Run.GPS Community Server - Lobaurunde nahe Essling (Austria)

Überblick

Titel:

Lobaurunde

Sportler:

Fazerdriver

Sportart:

Jogging

Ort:

Essling (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:24	9.38	06:24	17	19	135	96	144
1.00	1.00	06:11	9.70	06:11	11	17	149	142	159
2.00	1.00	04:46	12.59	04:46	0	0	156	148	163
3.00	1.00	05:45	10.43	05:45	20	16	153	149	159
4.00	1.00	06:05	9.86	06:05	0	0	152	151	157
5.00	1.00	05:52	10.23	05:52	8	12	154	152	158
6.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	158	154	161
7.00	0.22	01:27	9.01	06:39	0	0	163	161	166

Zeit

Datum/Zeit:

26.10.2014 11:05:00

Dauer:

0.00:42:22

Aktive Zeit:

0.00:42:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.80	9.54	06:17	0	0	133	96	144
0.00:05:00	05:00	0.87	10.50	05:43	0	0	145	140	154
0.00:10:00	05:00	0.95	11.40	05:16	0	0	157	153	163
0.00:15:00	05:00	0.88	10.50	05:43	0	0	150	148	154
0.00:20:00	05:00	0.83	9.91	06:03	0	0	154	151	159
0.00:25:00	05:00	0.83	9.95	06:02	0	0	153	151	157
0.00:30:00	05:00	0.87	10.47	05:44	0	0	154	152	158
0.00:35:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	157	154	161
0.00:40:00	02:22	0.34	8.68	06:55	0	0	162	159	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:50 /km

Max. Tempo:

01:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.03.2013	11.15	05:23
Dieses Training	10.22	05:52
WienEnergieRun 28.04.2019	10.06	05:58
20.03.2011	9.92	06:03
Sommerrunde lang 03.07.2015	9.91	06:03
Wien Energie Run 16.03.2014	9.88	06:04
09.03.2011	9.83	06:06
Runde 2 lang 14.05.2015	9.56	06:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

727 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	15%
Anaerob 144 - 161 bpm	78%
Maximum 162 - 180 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

204

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:23	1.00	9.38	06:24	0	0	136	93	145
2	0.00:06:11	1.00	9.71	06:11	36	29	150	141	159
3	0.00:04:49	1.00	12.50	04:48	41	33	156	148	163
4	0.00:05:41	1.00	10.57	05:41	57	24	153	148	159
5	0.00:06:10	1.00	9.72	06:10	51	32	153	151	157
6	0.00:05:45	1.00	10.44	05:45	68	17	155	152	158
7	0.00:05:53	1.01	10.23	05:52	56	24	158	153	162