Run.GPS Community Server - Sommerrunde lang nahe Neueßling (Austria)

Überblick

Titel:

Sommerrunde lang

Sportler:

Fazerdriver

Sportart:

Jogging

Ort:

Neueßling (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:23	9.40	06:23	20	21	121	74	144
1.00	1.00	06:24	9.38	06:24	7	8	141	138	146
2.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	149	145	156
3.00	1.00	06:16	9.57	06:16	0	0	148	143	155
4.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	0	150	144	154
5.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	153	151	156
6.00	0.76	04:37	9.93	06:03	0	0	154	150	158

Zeit

Datum/Zeit:

03.07.2015 07:53:00

Dauer:

0.00:40:56

Aktive Zeit:

0.00:40:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.72	06:10	0	0	117	74	144
0.00:05:00	05:00	0.77	9.23	06:30	0	0	139	129	146
0.00:10:00	05:00	0.84	10.03	05:59	0	0	144	139	154
0.00:15:00	05:00	0.89	10.66	05:38	0	0	151	149	156
0.00:20:00	05:00	0.77	9.21	06:31	0	0	147	143	150
0.00:25:00	05:00	0.83	9.93	06:03	0	0	150	144	154
0.00:30:00	05:00	0.87	10.45	05:45	0	0	153	150	156
0.00:35:00	05:00	0.87	10.43	05:45	0	0	153	150	158
0.00:40:00	00:56	0.13	8.06	07:27	0	0	156	154	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:02 /km

Max. Tempo:

01:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.03.2013	11.15	05:23
Lobaurunde 26.10.2014	10.22	05:52
WienEnergieRun 28.04.2019	10.06	05:58
20.03.2011	9.92	06:03
Dieses Training	9.91	06:03
Wien Energie Run 16.03.2014	9.88	06:04
09.03.2011	9.83	06:06
Runde 1 lang 26.09.2014	9.79	06:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

666 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	1%
Aufwärmen 88 - 105 bpm	2%
Fettverbrennung 106 - 122 bpm	4%
Aerob 123 - 140 bpm	14%
Anaerob 141 - 157 bpm	80%
Maximum 158 - 176 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

173.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

216

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,96 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:16	0.50	9.23	06:30	0	0	122	74	141
2	0.00:03:04	0.50	9.73	06:10	0	0	119	77	144
3	0.00:03:16	0.50	9.14	06:34	23	21	141	137	148
4	0.00:03:07	0.51	9.71	06:11	9	28	141	138	146
5	0.00:02:47	0.49	10.58	05:40	28	9	149	145	158
6	0.00:02:48	0.50	10.75	05:35	0	0	151	147	156
7	0.00:03:08	0.50	9.51	06:19	35	23	150	142	155
8	0.00:02:33	0.41	9.64	06:13	0	0	148	144	150
9	0.00:00:35	0.10	9.87	06:05	7	27	148	148	149
10	0.00:02:55	0.49	10.07	05:57	0	0	150	149	152
11	0.00:03:05	0.50	9.68	06:12	9	17	150	144	155
12	0.00:03:01	0.50	9.86	06:05	7	0	154	151	156
13	0.00:02:35	0.50	11.62	05:10	29	16	153	151	156
14	0.00:02:56	0.50	10.18	05:54	29	11	154	150	157