Run.GPS Community Server - Litzelau, Wössenersee, Jochbergalm, Reschenbergalm, Burgau nahe Hinterwössen (Germany)

Überblick

Titel:

Litzelau, Wössenersee, Jochbergalm, Reschenbergalm, Burgau

Sportler:

jojo_59

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Hinterwössen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:50	7.58	07:55	55	47	79	65	100
2.00	2.00	24:33	4.89	12:17	12	188	100	57	128
4.00	2.00	27:20	4.39	13:40	0	231	121	97	130
6.00	2.00	23:28	5.11	11:44	0	140	110	88	128
8.00	2.00	24:03	4.99	12:02	19	107	110	70	137
10.00	2.00	18:36	6.45	09:18	217	0	76	71	97
12.00	2.00	21:23	5.61	10:42	221	53	82	68	117
14.00	2.00	28:37	4.19	14:19	113	154	109	84	136
16.00	2.00	16:23	7.32	08:11	234	4	83	73	114
18.00	0.69	08:32	4.83	12:25	0	0	92	79	111

Zeit

Datum/Zeit:

19.04.2018 10:25:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:28:50

Aktive Zeit:

0.03:02:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.48	7.43	08:05	67	77	80	57	100
0.00:20:00	20:00	1.52	4.57	13:09	10	162	105	57	128
0.00:40:00	20:00	1.35	4.06	14:46	0	158	120	97	130
0.01:00:00	20:00	1.91	5.72	10:30	0	146	116	104	128
0.01:20:00	20:00	1.41	4.23	14:12	0	123	112	88	137
0.01:40:00	20:00	1.84	5.51	10:53	69	57	99	70	135
0.02:00:00	20:00	2.29	6.88	08:43	307	0	75	70	98
0.02:20:00	20:00	1.48	4.44	13:30	81	86	91	68	123
0.02:40:00	20:00	1.26	3.79	15:51	43	121	115	92	136
0.03:00:00	20:00	2.46	7.37	08:09	304	4	84	73	114
0.03:20:00	08:50	0.69	4.70	12:46	0	0	92	79	111

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:46 /km

Max. Tempo:

04:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Jochbergalm 25.05.2018	5.74	10:28
Chiemgauer Alm über Hinterwössen mit Runde Stellenberg 21.05.2018	5.60	10:43
Dieses Training	5.37	11:11
10.06.2018	5.25	11:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1823 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

97 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

100.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

57 bpm

Max. Herzfrequenz:

139 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	32%
Aufwärmen 85 - 104 bpm	19%
Fettverbrennung 105 - 123 bpm	35%
Aerob 124 - 141 bpm	15%
Anaerob 142 - 158 bpm	0%
Maximum 159 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

83.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,23 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:10	0.00:00:22	0.00	620	0
2	00:06	0.00:16:40	2.07	600	0
3	00:08	0.00:45:26	4.34	836	0
4	00:33	0.00:47:27	4.45	856	0
5	00:18	0.00:51:03	4.71	878	0
6	00:23	0.00:57:21	5.22	933	0
7	00:58	0.00:58:10	5.24	936	0
8	00:11	0.01:22:20	7.47	1100	0
9	00:54	0.01:22:44	7.49	1107	0
10	02:26	0.01:24:54	7.59	1119	0
11	00:24	0.01:34:49	8.30	1181	0
12	01:18	0.01:35:57	8.35	1199	0
13	00:35	0.01:50:31	9.72	1266	0
14	00:09	0.01:57:03	9.72	1269	0
15	00:43	0.01:58:21	9.72	1268	0
16	01:45	0.02:10:34	10.84	1158	0
17	01:18	0.02:32:17	13.37	817	0
18	01:55	0.02:37:32	13.76	828	0
19	00:48	0.02:43:06	14.06	863	0
20	00:46	0.02:47:06	14.28	895	0
21	00:16	0.02:51:32	14.51	931	0
22	00:17	0.02:52:42	14.57	934	0
23	01:15	0.02:57:16	14.88	977	0
24	00:44	0.02:59:09	14.95	990	0
25	00:17	0.03:00:58	15.01	999	0
26	00:11	0.03:13:37	16.28	867	0
27	01:58	0.03:29:36	18.30	646	0
28	02:02	0.03:33:48	18.69	622	0
∑	24:48