Run.GPS Community Server - nahe Au (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

jojo_59

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Au (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	28:48	4.17	14:24	0	229	104	58	121
2.00	2.00	27:32	4.36	13:46	3	195	114	87	129
4.00	2.00	22:20	5.37	11:10	4	160	112	77	146
6.00	2.00	18:00	6.67	09:00	108	60	110	86	129
8.00	2.00	15:44	7.63	07:52	145	2	85	71	116
10.00	2.00	47:33	2.52	23:46	169	250	98	68	135
12.00	2.00	17:13	6.97	08:37	83	37	106	82	141
14.00	2.00	14:23	8.34	07:12	153	0	79	74	87
16.00	2.00	17:25	6.89	08:43	216	8	78	70	123
18.00	0.79	05:39	8.44	07:07	0	0	94	78	113

Zeit

Datum/Zeit:

10.06.2018 10:51:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:34:39

Aktive Zeit:

0.03:19:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.47	4.42	13:34	0	150	99	58	120
0.00:20:00	20:00	1.23	3.70	16:14	7	149	114	93	121
0.00:40:00	20:00	1.72	5.15	11:39	0	158	113	87	129
0.01:00:00	20:00	1.72	5.17	11:36	0	134	114	77	146
0.01:20:00	20:00	2.34	7.01	08:34	161	51	104	79	129
0.01:40:00	20:00	2.62	7.85	07:39	180	2	80	69	116
0.02:00:00	20:00	0.68	2.04	29:23	0	0	93	68	126
0.02:20:00	20:00	0.27	0.80	15:28	0	0	122	92	135
0.02:40:00	20:00	2.36	7.08	08:28	117	37	102	80	141
0.03:00:00	20:00	2.81	8.44	07:07	253	0	76	72	84
0.03:20:00	14:39	1.58	6.45	09:18	129	15	87	70	123

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.25 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.72 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:37 /km

Max. Tempo:

04:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Jochbergalm 25.05.2018	5.74	10:28
Chiemgauer Alm über Hinterwössen mit Runde Stellenberg 21.05.2018	5.60	10:43
Litzelau, Wössenersee, Jochbergalm, Reschenbergalm, Burgau 19.04.2018	5.37	11:11
Dieses Training	5.25	11:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1883 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

95 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

100.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

58 bpm

Max. Herzfrequenz:

147 bpm

Herzeffizienz:

0.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 74 bpm	11%
Aufwärmen 75 - 89 bpm	28%
Fettverbrennung 90 - 104 bpm	13%
Aerob 105 - 119 bpm	29%
Anaerob 120 - 134 bpm	18%
Maximum 135 - 150 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

78.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,21 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:00:38	0.02	677	0
2	02:24	0.00:38:04	2.67	972	0
3	00:55	0.00:41:06	2.75	977	0
4	01:40	0.01:05:09	4.94	1172	0
5	00:32	0.01:29:12	7.09	1307	0
6	00:17	0.01:50:17	9.75	1081	0
7	01:12	0.02:01:22	11.21	961	0
8	00:28	0.02:06:15	11.60	924	0
9	00:19	0.02:35:45	11.78	927	0
10	00:07	0.02:36:34	11.84	1169	0
11	02:01	0.02:37:04	11.87	1170	0
12	00:54	0.02:47:36	12.99	1173	0
13	01:48	0.02:49:55	13.17	1173	0
14	00:06	0.02:52:03	13.22	1171	0
15	00:05	0.02:52:15	13.24	1171	0
16	00:17	0.03:24:53	17.48	805	0
17	00:29	0.03:25:39	17.55	742	0
18	00:07	0.03:31:37	18.39	727	0
19	00:12	0.03:34:27	18.79	692	0
∑	14:00