Run.GPS Community Server - Lehnin Klosterlauf 15km nahe Lehnin (Germany)

Überblick

Titel:

Lehnin Klosterlauf 15km

Sportler:

TheSilentFish

Sportart:

Jogging

Ort:

Lehnin (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:42	13.79	04:21	58	2	0	0	0
2.00	2.00	09:12	13.04	04:36	23	55	0	0	0
4.00	2.00	09:02	13.28	04:31	140	14	0	0	0
6.00	2.00	08:13	14.60	04:07	89	0	0	0	0
8.00	2.00	06:58	17.22	03:29	225	39	0	0	0
10.00	2.00	07:57	15.09	03:58	33	459	0	0	0
12.00	2.00	08:09	14.72	04:05	21	41	0	0	0
14.00	1.19	04:47	14.97	04:01	20	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

18.05.2014 10:34:00

Dauer:

0.01:03:03

Aktive Zeit:

0.01:01:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.18	14.14	04:15	20	2	0	0	0
0.00:05:00	05:00	1.11	13.29	04:31	45	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	1.13	13.59	04:25	14	20	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.11	13.28	04:31	0	38	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.07	12.85	04:40	118	8	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.17	14.10	04:15	82	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	1.20	14.42	04:10	23	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	1.18	14.20	04:14	168	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	1.73	20.79	02:53	59	346	0	0	0
0.00:45:00	05:00	1.11	13.34	04:30	31	152	0	0	0
0.00:50:00	05:00	1.21	14.49	04:08	6	40	0	0	0
0.00:55:00	05:00	1.24	14.89	04:02	28	1	0	0	0
0.01:00:00	03:03	0.75	14.67	04:05	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:02 /km

Max. Tempo:

01:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.11.2013	101.81	00:35
Gollwitz Wald 01.05.2014	14.85	04:02
Teltowkanal-Halbmarathon 14,1km 04.11.2012	14.74	04:04
3x Ww Mühlenstr - Feld Nord - Rosenthal Stall z + Warchauer 30.07.2012	14.65	04:06
3x Ww Mühlenstr - Feld Nord - Rosenthal Stall z + Warchauer 20.09.2012	14.54	04:08
Rosenthal Wald Ende 12.07.2014	14.52	04:08
Dieses Training	14.45	04:09
3x Ww Mühlenstr - Feld Nord - Rosenthal Stall - Warchauer z 12.05.2012	14.43	04:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1722 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

97 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

54.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,54 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:23	1.00	13.71	04:23	0	0	0	0	0
2	0.00:04:19	1.00	13.91	04:19	2	58	0	0	0
3	0.00:04:35	1.01	13.26	04:31	13	61	0	0	0
4	0.00:04:39	1.00	12.93	04:38	57	21	0	0	0
5	0.00:04:36	1.00	13.03	04:36	43	42	0	0	0
6	0.00:04:28	1.00	13.42	04:28	10	160	0	0	0
7	0.00:04:03	1.00	14.86	04:02	10	91	0	0	0
8	0.00:04:13	1.00	14.25	04:13	10	48	0	0	0
9	0.00:04:14	1.00	14.18	04:14	10	171	0	0	0
10	0.00:02:41	1.02	22.70	02:39	60	119	0	0	0
11	0.00:03:34	1.00	16.87	03:33	425	21	0	0	0
12	0.00:04:25	1.00	13.61	04:25	227	55	0	0	0
13	0.00:04:12	1.00	14.28	04:12	47	58	0	0	0
14	0.00:03:59	1.00	15.12	03:58	52	38	0	0	0
15	0.00:04:00	1.00	14.96	04:01	13	56	0	0	0