Run.GPS Community Server - Leeheim-Waldürn-Mosbach-Heidelberg-Leeheim nahe Leeheim (Germany)

Überblick

Titel:

Leeheim-Waldürn-Mosbach-Heidelberg-Leeheim

Sportler:

tocra

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Leeheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

223.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	56:54	21.09	02:51	52	126	121	79	138
20.00	20.00	49:38	24.18	02:29	166	166	131	83	149
40.00	20.00	03:22	18.94	03:10	202	320	133	133	133
60.00	20.00	49:48	24.10	02:29	323	211	133	133	133
80.00	20.00	55:44	21.53	02:47	53	282	133	133	133
100.00	20.00	44:07	27.20	02:12	287	126	133	133	133
120.00	20.00	58:57	20.36	02:57	232	206	133	133	133
140.00	20.00	12:50	16.48	03:39	319	384	133	133	133
160.00	20.00	55:02	21.80	02:45	277	118	133	133	133
180.00	20.00	54:35	21.98	02:44	101	79	133	133	133
200.00	20.00	56:07	21.38	02:48	98	87	133	133	133
220.00	3.97	11:20	21.02	02:51	10	15	133	133	133

Zeit

Datum/Zeit:

04.05.2016 10:12:00 UTC+02:00

Dauer:

0.10:28:30

Aktive Zeit:

0.10:05:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	21.09	21.09	02:51	52	142	122	79	138
0.01:00:00	00:00	23.39	23.39	02:34	174	188	132	83	149
0.02:00:00	00:00	17.69	17.69	03:23	194	389	133	133	133
0.03:00:00	00:00	24.50	24.50	02:27	326	211	133	133	133
0.04:00:00	00:00	21.55	21.55	02:47	126	282	133	133	133
0.05:00:00	00:00	27.27	27.27	02:12	407	118	133	133	133
0.06:00:00	00:00	18.06	18.06	03:19	242	320	133	133	133
0.07:00:00	00:00	18.86	18.86	03:11	329	226	133	133	133
0.08:00:00	00:00	19.56	19.56	03:04	126	110	133	133	133
0.09:00:00	00:00	22.23	22.23	02:42	105	88	133	133	133
0.10:00:00	28:30	9.78	20.59	02:55	35	41	133	133	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

63.72 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:42 /km

Max. Tempo:

00:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 224 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	21.38	02:48
Radreise: erste Etappe- Hamm - Gnarrenburg - 240 km 07.07.2017	20.65	02:54
☀️ Fahrt am Morgen 23.10.2021	19.81	03:02
200 km Brevet Ara Münsterland 13.05.2017	18.96	03:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

7860 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

15 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

441 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

2.70 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	92%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

426.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

966

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,87 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:22	0.00:33:44	13.73	145	0
2	01:55	0.00:48:55	18.81	184	0
3	00:15	0.00:54:32	19.34	193	0
4	00:35	0.00:56:00	19.58	197	0
5	00:16	0.01:23:54	29.33	254	0
6	00:29	0.01:39:34	35.51	227	0
7	00:20	0.01:53:33	42.24	216	0
8	00:18	0.01:54:18	42.31	220	0
9	00:41	0.01:55:35	42.49	220	0
10	00:12	0.02:17:38	47.32	401	0
11	00:06	0.02:32:15	52.85	210	0
12	00:21	0.02:38:01	54.54	219	0
13	00:21	0.02:40:01	55.30	224	0
14	01:34	0.02:51:10	58.64	279	0
15	00:21	0.03:30:21	72.36	230	0
16	00:09	0.03:54:35	81.74	250	0
17	00:17	0.04:07:47	86.34	320	0
18	00:18	0.04:12:48	88.04	351	0
19	00:17	0.04:17:57	89.52	390	0
20	00:10	0.04:24:35	90.46	406	0
21	00:10	0.04:40:15	96.16	458	0
22	00:15	0.05:09:17	107.33	484	0
23	00:06	0.05:46:36	127.45	202	0
24	00:08	0.05:52:44	129.17	194	0
25	00:15	0.06:28:11	139.74	245	0
26	00:11	0.07:12:33	149.66	356	0
27	01:38	0.07:23:40	154.28	272	0
28	02:09	0.07:39:45	158.61	274	0
29	00:38	0.07:49:31	159.58	341	0
30	00:12	0.08:09:02	164.61	175	0
31	00:16	0.08:33:27	174.60	169	0
32	01:01	0.08:34:42	174.72	163	0
33	00:08	0.08:37:11	175.00	163	0
34	00:08	0.08:39:24	175.61	171	0
35	00:34	0.08:46:04	177.64	169	0
36	01:10	0.09:03:23	183.28	170	0
37	00:19	0.10:07:14	193.65	146	0
38	02:19	0.10:47:48	208.96	135	0
39	00:43	0.11:12:43	217.35	140	0
∑	21:37