Run.GPS Community Server - Kuricker Berg,Geineggequelle Radbod nahe Bockum-Hövel (Germany)

Überblick

Titel:

Kuricker Berg,Geineggequelle Radbod

Sportler:

tocra

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Bockum-Hövel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

37.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	14:46	20.32	02:57	42	15	103	59	121
5.00	5.00	14:40	20.45	02:56	32	37	108	76	150
10.00	5.00	19:00	15.79	03:48	29	24	76	76	76
15.00	5.00	20:36	14.56	04:07	17	18	76	76	76
20.00	5.00	16:12	18.52	03:14	15	16	76	76	76
25.00	5.00	19:05	15.72	03:49	31	24	76	76	76
30.00	5.00	23:43	12.65	04:45	63	66	76	76	76
35.00	2.34	07:59	17.60	03:25	2	22	76	76	76

Zeit

Datum/Zeit:

20.05.2016 16:41:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:16:05

Aktive Zeit:

0.02:02:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.76	20.27	02:58	50	43	106	59	150
0.00:20:00	20:00	6.18	18.53	03:14	49	33	90	76	126
0.00:40:00	20:00	4.85	14.56	04:07	6	16	76	76	76
0.01:00:00	20:00	5.69	17.08	03:31	29	9	76	76	76
0.01:20:00	20:00	6.31	18.94	03:10	35	26	76	76	76
0.01:40:00	20:00	2.84	8.52	07:03	24	58	76	76	76
0.02:00:00	16:05	4.71	17.55	03:25	41	37	76	76	76

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:17 /km

Max. Tempo:

01:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 37 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.05.2011	18.15	03:18
19.02.2011	16.87	03:33
22.07.2012	16.63	03:36
Dieses Training	16.46	03:39
09.07.2012	15.89	03:46
Burg Frankenstein 12.04.2016	15.67	03:50
11.10.2010	15.18	03:57
11.07.2016	14.41	04:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

677 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

82.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

3.33 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	81%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	12%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

575.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

962

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,53 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:37	0.00:00:22	0.00	145	0
2	00:18	0.00:10:07	3.44	113	0
3	00:17	0.00:28:38	9.83	127	0
4	00:26	0.00:33:06	10.96	128	0
5	00:18	0.00:37:31	12.11	124	0
6	00:17	0.00:42:30	13.53	116	0
7	01:38	0.00:43:40	13.71	117	0
8	00:17	0.00:47:30	14.63	115	0
9	00:09	0.00:51:53	15.99	117	0
10	02:56	0.00:59:28	17.79	128	0
11	00:32	0.01:07:18	19.48	118	0
12	00:06	0.01:11:37	20.63	115	0
13	00:17	0.01:15:09	21.99	114	0
14	00:17	0.01:20:14	23.53	111	0
15	00:18	0.01:25:17	25.02	117	0
16	00:29	0.01:40:21	29.80	104	0
17	01:50	0.01:42:24	29.98	107	0
18	00:13	0.01:45:35	30.15	107	0
19	00:19	0.01:46:49	30.26	107	0
20	00:05	0.01:55:13	32.10	118	0
21	00:49	0.01:56:37	32.22	134	0
22	00:17	0.02:08:41	35.09	114	0
23	00:09	0.02:15:59	37.32	133	0
∑	12:54