 Überblick |
| Titel: | Kottenforst_die_acht |
| Sportler: |
maurer
|
| Sportart: | Jogging |
| Ort: |
Bad Godesberg (Germany)
|
| Beschreibung: | Meine 8er-Runde im Kottenforst (12 km) geht von der Laufenbergstraße (Bad Godesberg Nord) in den nahen Wald rein. Die ersten 2-3 km im Wald gehen stetig bergauf. Danach hat der Kottenforst etwa eine Höhe (bin ich aus dem Rheingau anderes gewohnt). Die Strecke ist sehr gut zu laufen, jedoch ist ein Teil der Wege asphaltiert. Es fahren dann auch Fahrräder und Inliner. Ansonsten gibt es jede Menge andere Läufer und Walker. Die Wege im Kottenforst sind oft lange Geraden (durchaus mal 1-2 km immer geradeaus). Wenn man dann aus dem Wald kommt, ist man in Schweinheim. Dort geht es bergab an einem AWO-Haus vorbei und dann links ein steiler Pfad bergab (Bild ist leider etwas verwackelt). So ist man wieder in Bad Godesberg. |
 Distanz |
| Distanz: |
12.07 km
|
Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):
@ Dist
km |
Dist
km |
Zeit
|
Ø Geschw.
km/h |
Ø Tempo
/km |
Abst.
m |
Aufst.
m |
Ø HR
bpm |
min HR
bpm |
max HR
bpm |
| 0.00 |
2.00 |
16:08 |
7.44 |
08:04 |
58 |
103 |
0 |
0 |
0 |
| 2.00 |
2.00 |
13:56 |
8.61 |
06:58 |
68 |
67 |
0 |
0 |
0 |
| 4.00 |
2.00 |
12:17 |
9.77 |
06:09 |
35 |
87 |
0 |
0 |
0 |
| 6.00 |
2.00 |
12:05 |
9.93 |
06:03 |
69 |
20 |
0 |
0 |
0 |
| 8.00 |
2.00 |
10:45 |
11.16 |
05:23 |
57 |
50 |
0 |
0 |
0 |
| 10.00 |
2.00 |
11:32 |
10.40 |
05:46 |
99 |
19 |
0 |
0 |
0 |
| 12.00 |
0.07 |
00:25 |
9.38 |
06:24 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
 Zeit |
| Datum/Zeit: | 06.05.2008 18:27:00 |
| Dauer: | 0.01:17:09 |
| Aktive Zeit: | 0.01:16:37 |
Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):
@ Zeit
|
Zeit
|
Dist
km |
Ø Geschw.
km/h |
Ø Tempo
/km |
Abst.
m |
Aufst.
m |
Ø HR
bpm |
min HR
bpm |
max HR
bpm |
| 0.00:00:00 |
10:00 |
1.33 |
7.99 |
07:31 |
71 |
56 |
0 |
0 |
0 |
| 0.00:10:00 |
10:00 |
1.15 |
6.92 |
08:40 |
11 |
102 |
0 |
0 |
0 |
| 0.00:20:00 |
10:00 |
1.53 |
9.16 |
06:33 |
70 |
38 |
0 |
0 |
0 |
| 0.00:30:00 |
10:00 |
1.66 |
9.97 |
06:01 |
21 |
50 |
0 |
0 |
0 |
| 0.00:40:00 |
10:00 |
1.58 |
9.47 |
06:20 |
65 |
61 |
0 |
0 |
0 |
| 0.00:50:00 |
10:00 |
1.83 |
10.99 |
05:28 |
35 |
37 |
0 |
0 |
0 |
| 0.01:00:00 |
10:00 |
1.85 |
11.10 |
05:24 |
105 |
35 |
0 |
0 |
0 |
| 0.01:10:00 |
07:09 |
1.13 |
9.49 |
06:19 |
48 |
5 |
0 |
0 |
0 |
|
 Geschwindigkeit und Tempo |
| Durchschnittsgeschw. gesamt: |
9.38 km/h
|
| Durchschnittsgeschw. aktiv: |
9.45 km/h
|
| Max. Geschwindigkeit: |
16.82 km/h
|
| Durchschnittstempo gesamt: |
06:24 /km
|
| Durchschnittstempo aktiv: |
06:21 /km
|
| Max. Tempo: |
03:34 /km
|
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