Run.GPS Community Server - Kiellauf nahe Kiel (Germany)

Überblick

Titel:

Kiellauf

Sportler:

hansdorf

Sportart:

Jogging

Ort:

Kiel (Germany)

Beschreibung:

Halbmarathon

Distanz

Distanz:

21.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:51	13.56	04:26	28	31	165	117	173
2.00	2.00	08:56	13.43	04:28	11	20	172	169	179
4.00	2.00	09:25	12.74	04:43	5	31	174	167	184
6.00	2.00	09:28	12.68	04:44	25	21	168	162	177
8.00	2.00	09:19	12.88	04:40	15	22	172	166	177
10.00	2.00	09:27	12.70	04:44	35	18	168	164	173
12.00	2.00	09:46	12.29	04:53	22	14	167	163	172
14.00	2.00	10:02	11.96	05:01	10	35	170	165	178
16.00	2.00	09:34	12.54	04:47	27	18	170	167	177
18.00	2.00	09:24	12.77	04:42	21	20	173	168	181
20.00	1.30	06:20	12.36	04:51	27	15	176	146	183

Zeit

Datum/Zeit:

14.09.2014 10:50:00

Dauer:

0.01:40:37

Aktive Zeit:

0.01:35:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.33	13.96	04:18	30	38	167	117	179
0.00:10:00	10:00	2.17	12.99	04:37	10	21	171	169	175
0.00:20:00	10:00	2.10	12.63	04:45	10	41	173	164	184
0.00:30:00	10:00	2.15	12.88	04:39	28	13	169	162	177
0.00:40:00	10:00	2.17	13.01	04:37	27	17	170	164	177
0.00:50:00	10:00	2.06	12.35	04:51	25	25	168	163	173
0.01:00:00	10:00	1.99	11.97	05:01	20	10	168	165	172
0.01:10:00	10:00	2.02	12.12	04:57	7	30	171	165	178
0.01:20:00	10:00	2.11	12.68	04:44	25	24	172	168	181
0.01:30:00	10:00	2.19	13.15	04:34	46	28	176	156	183
0.01:40:00	00:37	0.01	1.39	43:16	0	0	146	146	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:30 /km

Max. Tempo:

03:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	12.70	04:43
Dresden Marathon (1/2) 22.10.2017	12.43	04:50
Marathon Nacht Rostock (Halbmarathon) 04.08.2018	12.40	04:50
Handewitter Sommerlauf 02.09.2018	12.37	04:51
Flense Halbmarathon 10.06.2018	12.37	04:51
Kiellauf 10.09.2017	12.33	04:52
Kiellauf 08.09.2013	12.32	04:52
Kiel Laufen 27.02.2016	12.25	04:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1838 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

99 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

171.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

117 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

1.24 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 189 bpm	99%