Run.GPS Community Server - Karnevalssontags Lauf wieder 10 km nahe Schildgen (Germany)

Überblick

Titel:

Karnevalssontags Lauf wieder 10 km

Sportler:

Dirk-Pick

Sportart:

Jogging

Ort:

Schildgen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:12	8.33	07:12	7	12	0	0	0
1.00	1.00	07:31	7.98	07:31	0	0	0	0	0
2.00	1.00	07:47	7.71	07:47	0	0	0	0	0
3.00	1.00	07:48	7.69	07:48	13	1	0	0	0
4.00	1.00	08:20	7.20	08:20	0	0	0	0	0
5.00	1.00	08:23	7.16	08:23	0	0	0	0	0
6.00	1.00	08:23	7.16	08:23	3	0	0	0	0
7.00	1.00	07:49	7.68	07:49	0	0	0	0	0
8.00	1.00	09:29	6.33	09:29	0	0	0	0	0
9.00	1.00	08:33	7.02	08:33	3	16	0	0	0
10.00	0.09	02:04	2.53	23:40	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

06.03.2011 08:16:00

Dauer:

0.01:23:23

Aktive Zeit:

0.01:16:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.37	8.24	07:17	7	15	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.30	7.82	07:40	2	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.31	7.87	07:38	12	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.21	7.24	08:17	14	4	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.19	7.14	08:24	6	1	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.24	7.44	08:04	5	1	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.08	6.50	09:14	0	9	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.21	7.26	08:16	1	18	0	0	0
0.01:20:00	03:23	0.17	3.00	20:02	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:37 /km

Max. Tempo:

02:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Erster 10 km Lauf im März 2011 01.03.2011	23.51	02:33
Strecke kürzer geworden. ... 07.04.2011	7.89	07:36
Anstrengender 10,23 Lauf mit 128 Höhenmeter 09.04.2011	7.82	07:40
10 km unter 01:20:00 Jaaaaaa ;-) 05.04.2011	7.79	07:42
Erster 10 km Lauf im März 2011 02.03.2011	7.29	08:14
Dieses Training	7.26	08:16
Erster 10 km Lauf 19.02.2011	6.87	08:44
Glücklauf und Dankbarkeit 15.03.2011	6.69	08:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1041 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:08	1.00	8.41	07:08	0	0	0	0	0
2	0.00:07:36	1.01	7.95	07:33	16	8	0	0	0
3	0.00:07:51	1.00	7.65	07:51	4	12	0	0	0
4	0.00:07:41	1.00	7.82	07:40	5	21	0	0	0
5	0.00:08:21	1.00	7.18	08:21	6	34	0	0	0
6	0.00:08:28	1.01	7.14	08:24	7	24	0	0	0
7	0.00:08:15	1.00	7.28	08:15	5	29	0	0	0
8	0.00:07:57	1.00	7.56	07:56	7	24	0	0	0
9	0.00:09:32	1.01	6.32	09:30	17	19	0	0	0
10	0.00:09:01	1.01	6.74	08:54	26	23	0	0	0
11	0.00:01:29	0.04	1.77	33:54	5	19	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:47	0.00:54:00	6.84	105	0
2	00:59	0.00:56:11	7.11	104	0
3	01:03	0.00:58:00	7.37	103	0
4	01:02	0.01:07:08	8.42	111	0
5	01:03	0.01:25:07	10.06	126	0
∑	04:54