Run.GPS Community Server - Erster 10 km Lauf im März 2011 nahe Herrenstein (Germany)

Überblick

Titel:

Erster 10 km Lauf im März 2011

Sportler:

Dirk-Pick

Sportart:

Jogging

Ort:

Herrenstein (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.99 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	00:50	72.00	00:50	0	8	0	0	0
1.00	1.00	00:49	73.47	00:49	0	10	0	0	0
2.00	1.00	01:08	52.94	01:08	0	0	0	0	0
3.00	1.00	00:53	67.92	00:53	0	0	0	0	0
4.00	1.00	01:06	54.55	01:06	5	0	0	0	0
5.00	1.00	13:33	4.43	13:33	1	26	0	0	0
6.00	1.00	01:09	52.17	01:09	7	15	0	0	0
7.00	1.00	00:56	64.29	00:56	0	0	0	0	0
8.00	1.00	05:58	10.06	05:58	2	1	0	0	0
9.00	1.00	00:49	73.47	00:49	0	0	0	0	0
10.00	0.99	00:46	77.10	00:47	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

01.03.2011 08:58:00

Dauer:

0.00:28:02

Aktive Zeit:

0.00:11:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	5.24	62.82	00:57	7	21	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.16	1.91	31:29	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.03	0.36	46:26	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	2.18	26.21	02:17	22	21	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.60	7.24	08:17	0	0	0	0	0
0.00:25:00	03:02	2.77	54.86	01:06	1	5	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

55.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

82.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:05 /km

Max. Tempo:

00:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	23.51	02:33
Anstrengender 10,23 Lauf mit 128 Höhenmeter 09.04.2011	7.82	07:40
10 km unter 01:20:00 Jaaaaaa ;-) 05.04.2011	7.79	07:42
Erster 10 km Lauf im März 2011 02.03.2011	7.29	08:14
Karnevalssontags Lauf wieder 10 km 06.03.2011	7.26	08:16
Wildgänse - Eichhörnchen - Raben - Löffler gesehen aber kein weißes Reh :-( aber Megageiler Lauf.... 03.04.2011	7.12	08:25
Erster 10 km Lauf 19.02.2011	6.87	08:44
Glücklauf und Dankbarkeit 15.03.2011	6.69	08:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1137 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:50	1.03	73.62	00:49	0	0	0	0	0
2	0.00:00:49	1.02	73.19	00:49	18	0	0	0	0
3	0.00:01:09	1.00	51.68	01:10	10	1	0	0	0
4	0.00:00:55	1.00	65.61	00:55	9	1	0	0	0
5	0.00:01:06	1.05	56.43	01:04	9	5	0	0	0
6	0.00:13:34	1.00	4.43	13:33	35	5	0	0	0
7	0.00:01:05	1.00	54.82	01:06	50	12	0	0	0
8	0.00:01:06	1.03	55.48	01:05	14	32	0	0	0
9	0.00:05:51	1.01	10.34	05:48	16	13	0	0	0
10	0.00:00:48	1.00	73.84	00:49	16	7	0	0	0
11	0.00:00:42	0.83	69.69	00:52	18	7	0	0	0