Run.GPS Community Server - Karbener Stadtlauf Halbmarathon nahe Karben (Germany)

Überblick

Titel:

Karbener Stadtlauf Halbmarathon

Sportler:

carpe_diem

Sportart:

Jogging

Ort:

Karben (Germany)

Beschreibung:

Zielzeit: 100min; brooks ghost
Sehr schwül bei ca. 22°C
HxM-Gurt z.Zt. defekt. Daten von Polar RS-100:
Start: 9:00
Dauer: 1:39:55
HF.avg = 156
HF.max = 170
1843kcal 20 Fett

Distanz

Distanz:

21.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:03	9.20	06:31	18	21	0	0	0
2.00	2.00	09:08	13.14	04:34	16	13	0	0	0
4.00	2.00	09:27	12.70	04:44	13	14	0	0	0
6.00	2.00	09:34	12.54	04:47	11	7	0	0	0
8.00	2.00	09:38	12.46	04:49	9	14	0	0	0
10.00	2.00	09:46	12.29	04:53	24	21	0	0	0
12.00	2.00	09:31	12.61	04:46	8	18	0	0	0
14.00	2.00	10:02	11.96	05:01	15	19	0	0	0
16.00	2.00	09:36	12.50	04:48	29	11	0	0	0
18.00	2.00	09:47	12.27	04:54	17	19	0	0	0
20.00	1.01	05:29	11.07	05:25	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

14.08.2011 08:55:00

Dauer:

0.01:45:05

Aktive Zeit:

0.01:40:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.37	8.21	07:18	17	14	0	0	0
0.00:10:00	10:00	2.16	12.95	04:38	15	16	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.13	12.77	04:42	7	17	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.10	12.57	04:46	12	6	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.10	12.58	04:46	15	11	0	0	0
0.00:50:00	10:00	2.04	12.27	04:54	19	20	0	0	0
0.01:00:00	10:00	2.08	12.50	04:48	7	17	0	0	0
0.01:10:00	10:00	2.01	12.07	04:58	14	20	0	0	0
0.01:20:00	10:00	2.08	12.48	04:48	31	13	0	0	0
0.01:30:00	10:00	2.05	12.29	04:53	18	19	0	0	0
0.01:40:00	05:05	0.89	10.56	05:41	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.50 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:48 /km

Max. Tempo:

03:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Intervalle 3min 80%, 1.5min70% 15.04.2013	15.18	03:57
HM Griesheimer Straßenlauf 15.04.2012	12.77	04:42
Quellenhalbmarathon 15.09.2013	12.62	04:45
Quellen-Halbmarathon 09.09.2012	12.52	04:48
Lufthansa-Halbmarathon 13.03.2011	12.18	04:56
Dieses Training	12.00	05:00
4. Quellenhalbmarathon Bad Vilbel 11.09.2011	11.99	05:00
20km mit 4:45-4:55min/km 22.03.2016	11.80	05:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1973 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

97 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:24	1.00	7.15	08:23	0	0	0	0	0
2	0.00:04:39	1.00	12.95	04:38	21	18	0	0	0
3	0.00:04:32	1.00	13.20	04:33	25	7	0	0	0
4	0.00:04:38	1.00	12.96	04:38	21	17	0	0	0
5	0.00:04:39	1.00	12.91	04:39	22	24	0	0	0
6	0.00:04:45	1.02	12.84	04:40	23	30	0	0	0
7	0.00:04:53	1.00	12.27	04:53	15	36	0	0	0
8	0.00:04:45	1.00	12.68	04:44	22	33	0	0	0
9	0.00:04:50	1.00	12.42	04:50	27	35	0	0	0
10	0.00:04:52	1.00	12.33	04:52	34	33	0	0	0
11	0.00:04:53	1.00	12.28	04:53	47	32	0	0	0
12	0.00:04:54	1.00	12.26	04:54	32	46	0	0	0
13	0.00:04:42	1.00	12.76	04:42	39	32	0	0	0
14	0.00:04:51	1.00	12.42	04:50	47	36	0	0	0
15	0.00:04:51	1.00	12.36	04:51	45	47	0	0	0
16	0.00:05:04	1.00	11.86	05:04	59	41	0	0	0
17	0.00:04:56	1.00	12.19	04:55	70	58	0	0	0
18	0.00:04:45	1.00	12.63	04:45	73	48	0	0	0
19	0.00:04:54	1.00	12.21	04:55	81	40	0	0	0
20	0.00:04:50	1.01	12.45	04:49	86	57	0	0	0
21	0.00:05:17	0.95	10.72	05:36	99	68	0	0	0