Run.GPS Community Server - 4. Quellenhalbmarathon Bad Vilbel nahe Bad Vilbel (Germany)

Überblick

Titel:

4. Quellenhalbmarathon Bad Vilbel

Sportler:

carpe_diem

Sportart:

Jogging

Ort:

Bad Vilbel (Germany)

Beschreibung:

schwül ca 25°C, mizuno wave precision

Zusätzliche Informationen:

http://www.netzwerk-koerper.de

Distanz

Distanz:

21.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:52	10.11	05:56	166	109	0	0	0
2.00	2.00	07:23	16.25	03:41	64	76	0	0	0
4.00	2.00	09:04	13.24	04:32	83	70	0	0	0
6.00	2.00	09:11	13.07	04:36	21	20	0	0	0
8.00	2.00	09:27	12.70	04:44	30	43	0	0	0
10.00	2.00	10:03	11.94	05:02	48	28	0	0	0
12.00	2.00	09:36	12.50	04:48	15	16	0	0	0
14.00	2.00	09:29	12.65	04:45	21	21	0	0	0
16.00	2.00	10:42	11.21	05:21	232	237	0	0	0
18.00	2.00	10:22	11.58	05:11	48	52	0	0	0
20.00	1.44	10:04	8.56	07:01	15	15	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

11.09.2011 10:24:00

Dauer:

0.01:47:17

Aktive Zeit:

0.01:38:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.75	10.49	05:43	166	67	0	0	0
0.00:10:00	10:00	2.47	14.83	04:03	68	102	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.16	12.97	04:38	67	70	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.19	13.12	04:34	23	18	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.06	12.37	04:51	26	49	0	0	0
0.00:50:00	10:00	2.03	12.15	04:56	45	33	0	0	0
0.01:00:00	10:00	2.07	12.42	04:50	17	16	0	0	0
0.01:10:00	10:00	2.04	12.22	04:54	26	27	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.85	11.09	05:25	257	253	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.99	11.94	05:02	22	21	0	0	0
0.01:40:00	07:17	0.84	6.88	08:43	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:35 /km

Max. Tempo:

01:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Intervalle 3min 80%, 1.5min70% 15.04.2013	15.18	03:57
HM Griesheimer Straßenlauf 15.04.2012	12.77	04:42
Quellenhalbmarathon 15.09.2013	12.62	04:45
Quellen-Halbmarathon 09.09.2012	12.52	04:48
Lufthansa-Halbmarathon 13.03.2011	12.18	04:56
Karbener Stadtlauf Halbmarathon 14.08.2011	12.00	05:00
Dieses Training	11.99	05:00
20km mit 4:45-4:55min/km 22.03.2016	11.80	05:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2126 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

107 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:29	1.00	8.04	07:28	0	0	0	0	0
2	0.00:04:22	1.27	17.37	03:27	94	167	0	0	0
3	0.00:03:46	1.00	15.90	03:46	79	202	0	0	0
4	0.00:04:48	1.01	12.66	04:44	31	244	0	0	0
5	0.00:04:36	1.00	13.02	04:36	46	196	0	0	0
6	0.00:04:37	1.01	13.17	04:33	86	256	0	0	0
7	0.00:04:37	1.00	13.00	04:37	36	257	0	0	0
8	0.00:04:35	1.01	13.21	04:33	50	215	0	0	0
9	0.00:04:56	1.01	12.25	04:54	53	221	0	0	0
10	0.00:04:34	1.00	13.18	04:33	88	218	0	0	0
11	0.00:05:10	1.00	11.61	05:10	94	230	0	0	0
12	0.00:04:58	1.00	12.11	04:57	74	249	0	0	0
13	0.00:04:49	1.00	12.45	04:49	70	253	0	0	0
14	0.00:04:49	1.01	12.52	04:48	75	241	0	0	0
15	0.00:04:42	1.00	12.80	04:41	87	239	0	0	0
16	0.00:05:01	1.00	12.00	05:00	83	268	0	0	0
17	0.00:05:35	1.01	10.84	05:32	307	408	0	0	0
18	0.00:05:19	1.00	11.27	05:19	103	471	0	0	0
19	0.00:05:01	1.00	11.96	05:01	106	262	0	0	0
20	0.00:04:58	1.00	12.09	04:58	115	261	0	0	0
21	0.00:05:10	1.00	11.61	05:10	111	267	0	0	0
22	0.00:03:16	0.07	1.34	44:47	111	242	0	0	0