Run.GPS Community Server - Sattel-Klausen nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sattel-Klausen

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

158.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	38:47	30.94	01:56	95	91	133	71	160
20.00	20.00	02:30	19.20	03:08	51	556	146	85	169
40.00	20.00	31:57	37.56	01:36	526	58	133	78	167
60.00	20.00	58:33	20.50	02:56	103	517	142	89	174
80.00	20.00	38:06	12.23	04:54	266	1123	149	103	168
100.00	20.00	30:36	39.22	01:32	1076	10	107	80	148
120.00	20.00	33:02	36.33	01:39	257	39	122	80	161
140.00	18.62	41:18	27.05	02:13	71	43	126	99	155

Zeit

Datum/Zeit:

27.06.2015 05:44:00

Dauer:

0.06:34:53

Aktive Zeit:

0.06:18:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	26.05	26.05	02:18	112	274	135	71	165
0.01:00:00	00:00	26.77	26.77	02:14	490	378	141	78	169
0.02:00:00	00:00	24.82	24.82	02:25	175	428	139	89	168
0.03:00:00	00:00	11.69	11.69	05:08	43	704	157	121	174
0.04:00:00	00:00	17.50	17.50	03:26	604	563	132	93	168
0.05:00:00	00:00	36.76	36.76	01:38	966	54	117	80	161
0.06:00:00	34:53	15.04	25.87	02:19	56	40	125	99	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

24.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

63.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:23 /km

Max. Tempo:

00:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 159 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
SZR Endurance Ride (D) 12.12.2020	34.41	01:45
Dieses Training	24.10	02:29
Königsetappe 22.04.2015	23.58	02:33
Velo Fuentes 08.05.2021	22.08	02:43
RR Zugersee 05.09.2020	18.07	03:19
Sattel-Klausen 21.06.2014	17.87	03:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3448 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

251 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

2.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	4%
Aufwärmen 98 - 119 bpm	17%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	29%
Aerob 140 - 169 bpm	50%
Anaerob 170 - 180 bpm	0%
Maximum 181 - 196 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

144.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

236

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,90 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:41	0.00:18:02	3.94	410	0
2	00:47	0.00:51:26	21.51	432	0
3	01:41	0.02:05:47	51.84	520	0
4	00:52	0.02:26:51	62.87	468	0
5	01:19	0.06:33:42	118.38	669	0
6	01:00	0.07:49:12	156.32	418	0
7	01:23	0.07:54:48	158.50	419	0
∑	07:43