Run.GPS Community Server - Joggerwäldle 10km nahe Friedberg (Germany)

Überblick

Titel:

Joggerwäldle 10km

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Friedberg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:18	9.52	06:18	0	23	0	0	0
1.00	1.00	05:41	10.56	05:41	24	1	0	0	0
2.00	1.00	07:25	8.09	07:25	21	34	0	0	0
3.00	1.00	06:34	9.14	06:34	37	29	56	0	148
4.00	1.00	06:08	9.78	06:08	0	0	148	139	156
5.00	1.00	09:22	6.41	09:22	19	7	138	124	157
6.00	1.00	08:41	6.91	08:41	28	1	139	127	156
7.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	144	134	153
8.00	1.00	05:24	11.11	05:24	17	1	158	154	163
9.00	1.00	06:05	9.86	06:05	19	36	145	134	158
10.00	0.75	04:19	10.47	05:44	0	0	147	143	151

Zeit

Datum/Zeit:

04.08.2022 17:43:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:12:00

Aktive Zeit:

0.01:10:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.72	10.32	05:49	16	26	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.41	8.44	07:07	31	46	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.53	9.19	06:32	37	23	99	0	156
0.00:30:00	10:00	1.22	7.32	08:12	18	23	141	124	157
0.00:40:00	10:00	1.12	6.73	08:55	33	2	138	127	156
0.00:50:00	10:00	1.72	10.32	05:49	22	35	149	134	163
0.01:00:00	10:00	1.73	10.39	05:47	21	36	147	134	161
0.01:10:00	02:00	0.30	9.06	06:37	0	0	149	144	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:35 /km

Max. Tempo:

04:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.09.2010	14.58	04:07
Lohhofer Osterlauf 31.03.2007	14.01	04:17
Nikolauslauf 2007 München 16.12.2007	13.56	04:25
Westparklauf 2008 09.03.2008	13.50	04:27
15.03.2008	13.48	04:27
01.05.2012	13.31	04:30
12.07.2009	12.90	04:39
Westparklauf 2007 11.03.2007	12.73	04:43
Dieses Training	8.96	06:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

978 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

124 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	46%
Anaerob 144 - 161 bpm	51%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

275.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

468

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,55 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:30:04	4.35	545	0
2	00:08	0.00:39:32	5.56	569	0
3	00:06	0.00:40:27	5.63	564	0
4	00:07	0.00:47:13	6.37	549	0
5	00:21	0.00:48:37	6.49	566	0
∑	00:47