Run.GPS Community Server - Joggen rund um die Externsteine nahe Holzhausen-Externsteine (Germany)

Überblick

Titel:

Joggen rund um die Externsteine

Sportler:

schlures

Sportart:

Jogging

Ort:

Holzhausen-Externsteine (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:02	7.44	08:04	0	0	117	94	134
0.50	0.50	03:41	8.14	07:22	0	0	144	135	147
1.00	0.50	03:23	8.87	06:46	0	0	137	136	140
1.50	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	137	135	144
2.00	0.50	04:00	7.50	08:00	0	0	133	117	144
2.50	0.50	04:04	7.38	08:08	0	0	137	132	147
3.00	0.50	04:48	6.25	09:36	0	0	123	113	136
3.50	0.50	04:19	6.95	08:38	0	0	141	134	147
4.00	0.50	04:16	7.03	08:32	0	0	131	124	141
4.50	0.50	04:39	6.45	09:18	0	0	121	113	136
5.00	0.50	03:49	7.86	07:38	0	0	140	135	145
5.50	0.21	01:56	6.49	09:15	0	0	138	122	141

Zeit

Datum/Zeit:

30.04.2017 07:13:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:46:15

Aktive Zeit:

0.00:43:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.67	8.06	07:27	0	0	123	94	147
0.00:05:00	05:00	0.67	8.03	07:28	0	0	140	136	147
0.00:10:00	05:00	0.75	8.95	06:42	0	0	137	135	144
0.00:15:00	05:00	0.67	8.01	07:29	0	0	135	117	147
0.00:20:00	05:00	0.50	6.00	10:00	0	0	125	113	135
0.00:25:00	05:00	0.61	7.33	08:11	0	0	136	120	147
0.00:30:00	05:00	0.56	6.71	08:56	0	0	134	127	146
0.00:35:00	05:00	0.54	6.48	09:15	0	0	121	113	138
0.00:40:00	05:00	0.63	7.51	07:59	0	0	139	133	145
0.00:45:00	01:15	0.12	5.73	10:28	0	0	136	122	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:39 /km

Max. Tempo:

03:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Joggen Alzenau 22.05.2014	9.13	06:34
Joggen Alzenau 17.09.2015	9.12	06:35
Joggen Mömbris - Niedersteinbach 09.11.2013	8.53	07:02
Joggen Mömbris 18.05.2014	8.51	07:03
Training - Niedersteinbach - Michelbach 25.04.2013	8.10	07:24
Joggen Mömbris - Niedersteinbach 09.05.2013	8.07	07:26
Joggen Gunzenbach = Reichenbach 26.04.2015	8.03	07:28
Joggen Alzenau 03.01.2014	8.03	07:28
Dieses Training	7.40	08:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

645 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	20%
Aerob 126 - 143 bpm	62%
Anaerob 144 - 161 bpm	17%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

197.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

318

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,66 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:14:38	2.05	221	0
2	00:43	0.00:15:02	2.08	229	0
3	00:32	0.00:23:06	3.04	213	0
4	00:16	0.00:35:35	4.48	271	0
5	00:24	0.00:36:34	4.54	282	0
∑	02:12