Run.GPS Community Server - Joggen Donnerstagsrunde klein nahe Alzenau in Unterfranken (Germany)

Überblick

Titel:

Joggen Donnerstagsrunde klein

Sportler:

schlures

Sportart:

Jogging

Ort:

Alzenau in Unterfranken (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:37	9.07	06:37	4	5	117	70	144
1.00	1.00	07:07	8.43	07:07	0	0	139	129	145
2.00	1.00	06:59	8.59	06:59	20	22	140	137	141
3.00	1.00	06:46	8.87	06:46	0	0	140	140	142
4.00	1.00	07:14	8.29	07:14	0	0	141	140	144
5.00	1.00	07:02	8.53	07:02	0	0	145	142	149
6.00	1.00	07:53	7.61	07:53	87	86	134	104	149
7.00	0.14	01:25	5.88	10:12	0	0	107	107	108

Zeit

Datum/Zeit:

21.09.2017 18:18:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:51:07

Aktive Zeit:

0.00:50:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.20	06:31	0	0	110	70	140
0.00:05:00	05:00	0.68	8.18	07:20	0	0	138	129	144
0.00:10:00	05:00	0.75	9.05	06:38	0	0	141	140	145
0.00:15:00	05:00	0.71	8.50	07:04	0	0	140	137	141
0.00:20:00	05:00	0.75	8.95	06:42	0	0	140	140	142
0.00:25:00	05:00	0.71	8.51	07:03	0	0	141	140	142
0.00:30:00	05:00	0.70	8.39	07:09	0	0	141	140	144
0.00:35:00	05:00	0.72	8.59	06:59	0	0	145	143	146
0.00:40:00	05:00	0.77	9.27	06:28	0	0	146	142	149
0.00:45:00	05:00	0.49	5.93	10:07	0	0	120	104	141
0.00:50:00	01:07	0.09	4.86	12:21	0	0	107	107	108

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.52 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:03 /km

Max. Tempo:

04:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Hypo-Lauf 08.05.2015	10.74	05:35
Joggen Sailauf 13.04.2016	10.40	05:46
Joggen Alzenau 25.09.2014	10.38	05:47
Joggen Alzenau 09.10.2014	10.11	05:56
Joggen Alzenau 09.07.2015	10.01	06:00
Joggen Alzenau 17.01.2015	9.80	06:07
Joggen Sailauf 31.05.2016	9.61	06:14
Joggen Sailauf 06.04.2016	9.57	06:16
Dieses Training	8.38	07:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

737 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	6%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	68%
Anaerob 144 - 161 bpm	19%
Maximum 162 - 180 bpm	0%