Run.GPS Community Server - JZE - FrBruch - Borbeck - Talroute

Überblick

Titel:

JZE - FrBruch - Borbeck - Talroute - JZE

Sportler:

putsche

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rüttenscheid (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

46.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	11:50	25.35	02:22	55	18	128	108	144
5.00	5.00	12:15	24.49	02:27	19	18	127	121	135
10.00	5.00	14:25	20.81	02:53	42	54	125	108	136
15.00	5.00	13:23	22.42	02:41	56	35	122	103	143
20.00	5.00	13:31	22.19	02:42	25	23	120	97	131
25.00	5.00	12:39	23.72	02:32	26	9	124	112	134
30.00	5.00	13:30	22.22	02:42	24	21	120	92	132
35.00	5.00	16:11	18.54	03:14	6	64	126	116	138
40.00	5.00	12:52	23.32	02:34	36	37	124	106	138
45.00	1.75	05:50	18.01	03:20	7	28	128	117	137

Zeit

Datum/Zeit:

25.07.2024 17:39:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:06:30

Aktive Zeit:

0.02:05:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.03	24.21	02:29	37	18	128	108	144
0.00:10:00	10:00	4.64	27.83	02:09	36	3	127	121	134
0.00:20:00	10:00	3.07	18.44	03:15	0	52	128	121	135
0.00:30:00	10:00	3.74	22.42	02:41	43	22	124	108	136
0.00:40:00	10:00	3.60	21.61	02:47	44	29	122	107	143
0.00:50:00	10:00	3.59	21.56	02:47	25	16	119	97	131
0.01:00:00	10:00	4.23	25.40	02:22	12	13	123	116	130
0.01:10:00	10:00	3.80	22.79	02:38	28	2	122	92	134
0.01:20:00	10:00	3.74	22.44	02:40	14	19	122	109	132
0.01:30:00	10:00	3.23	19.37	03:06	9	39	125	114	137
0.01:40:00	10:00	3.57	21.41	02:48	29	30	122	110	138
0.01:50:00	10:00	3.56	21.34	02:49	13	35	127	106	138
0.02:00:00	06:30	1.95	17.98	03:20	5	28	128	117	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:41 /km

Max. Tempo:

01:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 47 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
JZE - Dahlhausen - Bo - Zollverein - JZE V3 07.07.2021	25.55	02:21
JZE - Ketteler Hof Route 2 24.04.2011	22.47	02:40
JZE - FrBruch - Borbeck - Talroute - JZE 25.09.2023	22.42	02:41
JZE - Wülfrath - Hösel - JZE 15.09.2013	22.38	02:41
Dieses Training	22.17	02:42
JZE - Essen Nord - Naturroute - JZE 28.06.2018	22.16	02:42
D3-5 Osijek-Vukovar 26.07.2015	22.08	02:43
JZE - FrBruch - Borbeck - Talroute - JZE 13.06.2023	22.06	02:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1579 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

71 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

144 bpm

Herzeffizienz:

2.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	45%
Aerob 126 - 143 bpm	53%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

62.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

223

Durchschnittliche Schrittlänge:

6,01 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:20:06	8.67	61	0
2	00:10	0.00:53:50	20.44	66	0
3	00:05	0.01:22:47	30.13	45	0
4	00:17	0.01:57:35	42.49	71	0
∑	00:50