Run.GPS Community Server - JZE - FrBruch - Borbeck - Talroute

Überblick

Titel:

JZE - FrBruch - Borbeck - Talroute - JZE

Sportler:

putsche

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rüttenscheid (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

46.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:35	23.84	02:31	53	21	139	115	154
5.00	5.00	12:31	23.97	02:30	20	14	144	128	156
10.00	5.00	13:21	22.47	02:40	42	54	148	137	162
15.00	5.00	13:13	22.70	02:39	53	35	143	126	162
20.00	5.00	13:57	21.51	02:47	28	22	135	118	146
25.00	5.00	12:23	24.23	02:29	25	11	134	124	143
30.00	5.00	12:18	24.39	02:28	23	17	135	124	146
35.00	5.00	17:35	17.06	03:31	7	67	131	105	147
40.00	5.00	13:13	22.70	02:39	38	39	143	114	187
45.00	1.79	06:03	17.74	03:23	4	17	138	127	150

Zeit

Datum/Zeit:

13.06.2023 17:14:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:07:14

Aktive Zeit:

0.02:05:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.88	23.29	02:35	34	21	141	119	154
0.00:10:00	10:00	4.35	26.09	02:18	39	1	138	115	152
0.00:20:00	10:00	3.42	20.54	02:55	0	48	153	143	162
0.00:30:00	10:00	3.93	23.56	02:33	43	26	146	137	162
0.00:40:00	10:00	3.55	21.31	02:49	44	29	143	126	157
0.00:50:00	10:00	3.43	20.56	02:55	26	16	132	118	146
0.01:00:00	10:00	4.33	26.00	02:18	12	14	139	131	143
0.01:10:00	10:00	3.97	23.81	02:31	28	0	131	124	142
0.01:20:00	10:00	4.03	24.18	02:29	17	17	136	128	146
0.01:30:00	10:00	3.05	18.30	03:17	0	37	133	125	142
0.01:40:00	10:00	3.14	18.82	03:11	21	30	128	105	147
0.01:50:00	10:00	3.58	21.45	02:48	22	31	147	114	187
0.02:00:00	07:14	2.14	17.72	03:23	3	23	138	127	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:41 /km

Max. Tempo:

01:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 47 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
JZE - Dahlhausen - Bo - Zollverein - JZE V3 07.07.2021	25.55	02:21
JZE - Ketteler Hof Route 2 24.04.2011	22.47	02:40
JZE - FrBruch - Borbeck - Talroute - JZE 25.09.2023	22.42	02:41
JZE - Wülfrath - Hösel - JZE 15.09.2013	22.38	02:41
JZE - FrBruch - Borbeck - Talroute - JZE 25.07.2024	22.17	02:42
JZE - Essen Nord - Naturroute - JZE 28.06.2018	22.16	02:42
D3-5 Osijek-Vukovar 26.07.2015	22.08	02:43
Dieses Training	22.06	02:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1850 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

85 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

105 bpm

Max. Herzfrequenz:

187 bpm

Herzeffizienz:

2.64 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	65%
Anaerob 144 - 161 bpm	26%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

652.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

993

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,57 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:10	0.00:12:07	3.96	105	0
2	00:17	0.00:23:14	8.68	72	0
3	00:27	0.00:55:55	20.52	75	0
4	00:15	0.01:56:14	39.27	117	0
5	00:18	0.02:04:17	42.57	81	0
∑	01:27