Run.GPS Community Server - JZE - Essen Nord - Naturroute

Überblick

Titel:

JZE - Essen Nord - Naturroute - JZE

Sportler:

putsche

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rüttenscheid (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

45.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:20	24.32	02:28	53	11	134	115	150
5.00	5.00	16:30	18.18	03:18	33	60	132	97	147
10.00	5.00	13:55	21.56	02:47	55	18	129	114	146
15.00	5.00	13:40	21.95	02:44	49	32	130	113	146
20.00	5.00	12:17	24.42	02:27	24	10	132	124	140
25.00	5.00	12:39	23.72	02:32	21	28	136	123	148
30.00	5.00	12:38	23.75	02:32	17	13	133	124	142
35.00	5.00	13:25	22.36	02:41	15	43	138	127	149
40.00	5.00	14:32	20.64	02:54	10	49	139	122	150
45.00	0.73	01:47	24.65	02:26	0	0	138	130	143

Zeit

Datum/Zeit:

28.06.2018 17:48:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:03:47

Aktive Zeit:

0.02:03:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.87	23.24	02:35	29	11	135	115	150
0.00:10:00	10:00	3.61	21.65	02:46	42	36	133	125	145
0.00:20:00	10:00	2.85	17.11	03:30	18	28	129	97	147
0.00:30:00	10:00	3.39	20.33	02:57	17	14	129	115	139
0.00:40:00	10:00	4.00	24.02	02:30	71	26	131	113	146
0.00:50:00	10:00	3.48	20.91	02:52	16	12	131	118	138
0.01:00:00	10:00	4.27	25.65	02:20	24	4	132	124	140
0.01:10:00	10:00	4.03	24.16	02:29	19	20	137	123	148
0.01:20:00	10:00	3.95	23.69	02:32	12	15	136	124	144
0.01:30:00	10:00	3.76	22.59	02:39	12	21	133	127	144
0.01:40:00	10:00	3.94	23.66	02:32	13	29	141	127	149
0.01:50:00	10:00	3.16	18.98	03:10	4	41	137	122	150
0.02:00:00	03:47	1.40	22.27	02:42	2	12	139	130	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:42 /km

Max. Tempo:

01:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 46 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
JZE - Dahlhausen - Bo - Zollverein - JZE V3 07.07.2021	25.55	02:21
JZE - Trassenrunde 08.07.2024	23.50	02:33
JZE - Trassenrunde 11.07.2023	22.54	02:40
JZE - Trassenrunde 14.06.2022	22.49	02:40
JZE - Ketteler Hof Route 2 24.04.2011	22.47	02:40
JZE - FrBruch - Borbeck - Talroute - JZE 25.09.2023	22.42	02:41
JZE - Wülfrath - Hösel - JZE 15.09.2013	22.38	02:41
JZE - Trassenrunde 18.04.2024	22.25	02:42
Dieses Training	22.16	02:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1628 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

81 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

2.76 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	11%
Aerob 126 - 143 bpm	78%
Anaerob 144 - 161 bpm	10%
Maximum 162 - 180 bpm	0%