Run.GPS Community Server - Isar Ismaning 15km nahe Freimann (Germany)

Überblick

Titel:

Isar Ismaning 15km

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Freimann (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:54	11.01	05:27	12	31	152	71	169
2.00	2.00	10:59	10.93	05:30	22	28	159	148	169
4.00	2.00	10:56	10.98	05:28	27	15	165	165	165
6.00	2.00	10:58	10.94	05:29	24	16	165	165	165
8.00	2.00	10:53	11.03	05:26	6	19	165	165	165
10.00	2.00	11:24	10.53	05:42	9	17	165	165	165
12.00	2.00	11:15	10.67	05:38	28	23	165	165	165
14.00	0.95	04:38	12.35	04:52	0	0	165	165	165

Zeit

Datum/Zeit:

17.05.2019 17:33:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:22:00

Aktive Zeit:

0.01:21:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.84	11.05	05:26	11	32	150	71	169
0.00:10:00	10:00	1.85	11.11	05:24	25	23	159	148	169
0.00:20:00	10:00	1.82	10.90	05:30	15	9	164	157	165
0.00:30:00	10:00	1.85	11.13	05:24	24	30	165	165	165
0.00:40:00	10:00	1.78	10.68	05:37	21	16	165	165	165
0.00:50:00	10:00	1.81	10.86	05:31	8	13	165	165	165
0.01:00:00	10:00	1.76	10.58	05:40	12	10	165	165	165
0.01:10:00	10:00	1.84	11.03	05:26	23	34	165	165	165
0.01:20:00	02:00	0.40	11.92	05:02	0	0	165	165	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:27 /km

Max. Tempo:

04:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.04.2020	11.75	05:06
Allachrunde 15 km 24.11.2019	11.75	05:06
05.07.2020	11.43	05:15
Allachrunde 15 km 10.11.2019	11.31	05:18
08.02.2020	11.31	05:18
Allachrunde 15 km 10.06.2019	11.30	05:19
Nymphenburg 14km 16.02.2025	11.29	05:19
27.05.2019	11.29	05:19
Dieses Training	10.94	05:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1450 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

69 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	10%
Maximum 162 - 180 bpm	87%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

391.8

Min. Trittfrequenz:

147

Max. Trittfrequenz:

463

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,47 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:21:58	14.95	10.94	05:29	164	133	163	71	169
2	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0