Run.GPS Community Server - Isar 4C Trimmpfad 14 km nahe Forstenried (Germany)

Überblick

Titel:

Isar 4C Trimmpfad 14 km

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Forstenried (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.84 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:34	10.37	05:47	3	8	156	92	173
2.00	2.00	11:50	10.14	05:55	15	8	165	152	178
4.00	2.00	11:46	10.20	05:53	32	0	153	76	176
6.00	2.00	11:51	10.13	05:56	7	1	126	0	162
8.00	2.00	12:28	9.63	06:14	0	8	0	0	0
10.00	2.00	12:13	9.82	06:06	3	9	0	0	0
12.00	1.84	11:12	9.84	06:06	0	32	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

02.03.2015 18:24:00

Dauer:

0.01:22:56

Aktive Zeit:

0.01:21:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.73	10.35	05:48	0	8	156	92	173
0.00:10:00	10:00	1.70	10.22	05:52	15	8	164	147	178
0.00:20:00	10:00	1.69	10.15	05:55	32	0	154	76	176
0.00:30:00	10:00	1.80	10.78	05:34	7	0	154	146	167
0.00:40:00	10:00	1.58	9.45	06:21	4	4	76	0	162
0.00:50:00	10:00	1.64	9.86	06:05	0	7	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.61	9.66	06:13	3	5	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.60	9.60	06:15	0	33	0	0	0
0.01:20:00	02:56	0.49	10.01	06:00	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:52 /km

Max. Tempo:

04:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.12.2024	12.52	04:47
05.04.2020	11.75	05:06
Allachrunde 15 km 24.11.2019	11.75	05:06
05.07.2020	11.43	05:15
Allachrunde 15 km 10.11.2019	11.31	05:18
08.02.2020	11.31	05:18
Allachrunde 15 km 10.06.2019	11.30	05:19
Nymphenburg 14km 16.02.2025	11.29	05:19
Dieses Training	10.01	06:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1376 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

68 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 95 bpm	1%
Aufwärmen 96 - 114 bpm	1%
Fettverbrennung 115 - 133 bpm	1%
Aerob 134 - 153 bpm	26%
Anaerob 154 - 172 bpm	67%
Maximum 173 - 192 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

162.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

212

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:23:39	4.05	10.26	05:51	16	21	161	77	178
2	0.00:00:04	0.00	0.03	20:00	0	0	76	76	76
3	0.00:56:34	9.35	9.92	06:03	65	55	154	78	176