Run.GPS Community Server - Ipswich via Mt Crosby nahe Corinda (Australia)

Überblick

Titel:

Ipswich via Mt Crosby

Sportler:

Slogfester

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Corinda (Australia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

70.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	30:02	19.98	03:00	64	60	127	75	156
10.00	10.00	24:00	25.00	02:24	83	108	144	101	163
20.00	10.00	24:14	24.76	02:25	103	95	143	116	171
30.00	10.00	27:21	21.94	02:44	82	73	136	83	157
40.00	10.00	20:54	28.71	02:05	45	57	137	112	155
50.00	10.00	18:22	32.67	01:50	34	25	144	121	158
60.00	10.00	22:12	27.03	02:13	52	61	138	102	159
70.00	0.66	02:04	19.23	03:07	0	0	115	106	125

Zeit

Datum/Zeit:

28.08.2016 05:54:00 UTC+10:00

Dauer:

0.02:49:12

Aktive Zeit:

0.02:35:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.24	15.73	03:49	25	24	115	75	143
0.00:20:00	20:00	8.97	26.90	02:14	66	85	144	101	163
0.00:40:00	20:00	8.12	24.37	02:28	73	94	144	116	162
0.01:00:00	20:00	8.34	25.03	02:24	85	79	142	116	171
0.01:20:00	20:00	7.46	22.37	02:41	72	34	138	83	157
0.01:40:00	20:00	8.78	26.34	02:17	52	63	135	95	155
0.02:00:00	20:00	10.46	31.39	01:55	28	29	142	120	157
0.02:20:00	20:00	9.79	29.37	02:03	44	63	142	102	159
0.02:40:00	09:12	3.50	22.80	02:38	23	8	130	106	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

25.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

27.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

70.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:12 /km

Max. Tempo:

00:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 71 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Little Mountain TT rece 21.04.2010	28.46	02:06
Beacon-Wednesday-Ride 16.04.2014	28.06	02:08
11.09.2016	28.06	02:08
Little Mountain TT 02.05.2010	27.84	02:09
02.10.2016	27.72	02:10
ToB st4 out 76km 10.09.2014	27.44	02:11
19.05.2011	27.17	02:13
Lydiat Ash - Bishampton 65 km loop 26.01.2014	26.86	02:14
Dieses Training	25.06	02:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2377 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

119 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

3.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	3%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	5%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	10%
Aerob 127 - 144 bpm	43%
Anaerob 145 - 162 bpm	39%
Maximum 163 - 181 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

88.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

127

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,13 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:46	0.93	14.74	04:04	0	0	97	79	110
2	0.02:45:17	69.73	25.31	02:22	480	469	138	69	172
3	0.00:00:08	0.00	1.94	30:56	480	460	115	114	117

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:20	0.00:02:54	0.92	63	0
2	05:44	0.00:04:39	0.99	61	0
3	01:05	0.01:07:27	25.28	134	0
4	03:10	0.01:35:48	38.08	63	0
5	00:18	0.01:39:02	38.13	57	0
6	00:21	0.01:39:24	38.13	56	0
7	00:45	0.01:39:49	38.13	55	0
8	00:45	0.01:40:41	38.14	52	0
∑	13:28