Run.GPS Community Server - Intervall schwedisch nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Intervall schwedisch

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:18	22.64	02:39	17	2	116	84	131
2.00	2.00	05:33	21.62	02:47	8	9	127	121	132
4.00	2.00	04:29	26.77	02:15	7	11	142	128	162
6.00	2.00	04:18	27.91	02:09	1	4	156	134	168
8.00	2.00	04:56	24.32	02:28	6	5	142	126	166
10.00	2.00	05:26	22.09	02:43	8	9	134	125	160
12.00	2.00	05:07	23.45	02:34	11	7	135	129	142
14.00	2.00	04:31	26.57	02:16	4	7	152	135	162
16.00	2.00	04:53	24.57	02:26	8	9	148	125	167
18.00	2.00	05:03	23.76	02:32	7	5	146	126	170
20.00	1.07	03:15	19.83	03:02	4	5	161	129	169

Zeit

Datum/Zeit:

15.07.2015 18:33:00

Dauer:

0.00:52:52

Aktive Zeit:

0.00:51:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.91	22.92	02:37	17	1	115	84	129
0.00:05:00	05:00	1.82	21.78	02:45	7	7	127	121	132
0.00:10:00	05:00	2.18	26.17	02:18	5	9	140	121	162
0.00:15:00	05:00	2.29	27.44	02:11	0	6	156	134	168
0.00:20:00	05:00	2.03	24.38	02:28	8	4	141	126	164
0.00:25:00	05:00	1.78	21.33	02:49	6	9	132	125	156
0.00:30:00	05:00	1.96	23.53	02:33	11	6	135	129	142
0.00:35:00	05:00	2.17	26.02	02:18	4	8	151	134	162
0.00:40:00	05:00	2.13	25.59	02:21	8	9	151	125	169
0.00:45:00	05:00	1.99	23.86	02:31	7	4	146	126	170
0.00:50:00	02:52	0.82	17.21	03:29	0	0	162	129	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:26 /km

Max. Tempo:

01:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
1x BÜCHEL, ZÜGIG 25.07.2010	28.78	02:05
Rollserie Niederbipp 21.08.2010	28.34	02:07
1x Buchel 17.08.2011	28.10	02:08
Schwerzi 04.08.2014	28.06	02:08
12.06.2011	28.04	02:08
1x Büchel 04.06.2011	27.64	02:10
1x BÜCHEL 05.07.2010	27.48	02:11
2x ums Dorf 27.08.2015	27.44	02:11
Dieses Training	23.91	02:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

478 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

2.85 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	3%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	35%
Aerob 132 - 164 bpm	55%
Anaerob 165 - 177 bpm	7%
Maximum 178 - 192 bpm	0%