Run.GPS Community Server - Insel überfahren nahe Sonnenland (Spain)

Überblick

Titel:

Insel überfahren

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Sonnenland (Spain)

Beschreibung:

Krämpfe am ganzen Körper ;(

Distanz

Distanz:

120.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	41:32	28.89	02:05	243	164	150	89	180
20.00	20.00	57:39	20.82	02:53	150	470	151	97	175
40.00	20.00	26:52	13.81	04:21	78	898	152	43	177
60.00	20.00	50:20	23.84	02:31	735	234	115	34	163
80.00	20.00	40:51	29.38	02:03	610	33	115	31	149
100.00	20.00	41:47	28.72	02:05	201	194	128	33	152
120.00	0.39	01:39	14.09	04:15	0	0	136	121	143

Zeit

Datum/Zeit:

13.03.2012 09:04:00

Dauer:

0.05:20:43

Aktive Zeit:

0.05:15:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	14.79	29.58	02:02	201	121	150	89	180
0.00:30:00	30:00	12.83	25.66	02:20	130	149	148	116	172
0.01:00:00	30:00	10.11	20.21	02:58	62	266	152	97	175
0.01:30:00	30:00	6.10	12.20	04:55	0	348	161	139	177
0.02:00:00	30:00	5.36	10.73	05:36	2	357	166	147	176
0.02:30:00	30:00	9.45	18.90	03:10	77	243	140	43	157
0.03:00:00	30:00	8.59	17.18	03:29	124	198	130	34	163
0.03:30:00	30:00	14.60	29.21	02:03	649	88	109	85	151
0.04:00:00	30:00	14.79	29.58	02:02	529	24	113	31	149
0.04:30:00	30:00	16.02	32.03	01:52	184	76	124	33	152
0.05:00:00	20:43	7.74	22.42	02:41	70	138	131	45	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

57.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:37 /km

Max. Tempo:

01:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 120 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Zürichsee & 2x Obersee 27.06.2010	33.17	01:49
23.06.2012	32.63	01:50
Zürichsee mit Abstecher Wägital 06.10.2011	28.76	02:05
Zwift Fondo Series: Ultima Fondo 07.02.2021	28.63	02:06
RR Benken-Sargans-Wildhaus-Ricken 17.06.2012	25.58	02:21
grosszügig ume Zürisee 28.03.2021	25.10	02:23
Wildhaus 26.05.2016	24.94	02:24
Wildhüsler #alleinallein 19.04.2020	23.96	02:30
Dieses Training	22.52	02:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2943 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

220 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

31 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

2.66 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

99.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,83 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:15:32	33.18	26.35	02:17	401	391	151	88	180
2	0.02:02:46	29.41	14.37	04:11	1627	470	156	38	177
3	0.02:02:24	57.80	28.33	02:07	1913	2024	119	31	152

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:28	0.03:54:01	49.19	1010	0
2	00:56	0.04:57:11	64.60	1304	0
3	00:56	0.05:03:45	67.20	1246	0
∑	03:20