Run.GPS Community Server - Ins Büro nahe Friedrichsfelde (Germany)

Überblick

Titel:

Ins Büro

Sportler:

nereusolo

Sportart:

Radfahren

Ort:

Friedrichsfelde (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:00	15.00	04:00	1	3	134	76	162
1.00	1.00	03:09	19.05	03:09	0	0	137	124	156
2.00	1.00	03:20	18.00	03:20	0	0	154	125	176
3.00	1.00	03:28	17.31	03:28	3	3	140	118	159
4.00	1.00	02:31	23.84	02:31	2	3	177	165	185
5.00	1.00	02:58	20.22	02:58	0	0	169	142	183
6.00	1.00	02:37	22.93	02:37	2	1	171	159	179
7.00	1.00	02:55	20.57	02:55	0	0	152	146	162
8.00	1.00	03:56	15.25	03:56	3	2	150	112	172
9.00	1.00	02:34	23.38	02:34	0	0	166	156	175
10.00	1.00	03:06	19.35	03:06	0	0	157	140	170
11.00	0.87	21:02	2.49	24:08	0	0	118	94	154

Zeit

Datum/Zeit:

04.05.2015 08:05:00

Dauer:

0.00:55:41

Aktive Zeit:

0.00:36:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.44	17.27	03:28	1	4	134	76	162
0.00:05:00	05:00	1.46	17.51	03:26	11	12	147	124	176
0.00:10:00	05:00	1.55	18.59	03:14	5	3	152	118	185
0.00:15:00	05:00	1.81	21.74	02:46	4	3	172	142	183
0.00:20:00	05:00	1.75	20.96	02:52	2	1	159	146	177
0.00:25:00	05:00	1.34	16.11	03:43	5	3	155	112	175
0.00:30:00	05:00	1.83	21.95	02:44	5	3	159	140	171
0.00:35:00	05:00	0.62	7.49	08:00	0	0	137	117	153
0.00:40:00	05:00	0.07	0.82	12:44	0	0	109	94	126
0.00:45:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	101	101	101
0.00:50:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	101	101	101
0.00:55:00	00:41	0.00	0.00	00:00	0	0	101	101	101

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.79 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

64.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:05 /km

Max. Tempo:

00:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Fahrt ins Büro 22.07.2014	17.50	03:26
Fahrt ins Büro 11.05.2015	17.11	03:30
Ins Büro 18.05.2015	17.09	03:31
Anfahrt Tempelhof 03.05.2015	15.91	03:46
18.05.2015	15.27	03:56
Dieses Training	12.79	04:41
Ins Büro 12.05.2015	9.82	06:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

760 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

1.52 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 111 bpm	21%
Fettverbrennung 112 - 129 bpm	10%
Aerob 130 - 148 bpm	25%
Anaerob 149 - 166 bpm	24%
Maximum 167 - 186 bpm	19%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

100.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,22 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:30	0.00:00:20	0.00	73	0
2	00:54	0.00:11:32	3.31	72	0
3	00:30	0.00:17:36	5.37	71	0
4	00:42	0.00:26:04	8.08	70	0
5	15:06	0.00:40:35	11.87	78	0
∑	17:42