Run.GPS Community Server - Fahrt ins Büro nahe Friedrichsfelde (Germany)

Überblick

Titel:

Fahrt ins Büro

Sportler:

nereusolo

Sportart:

Radfahren

Ort:

Friedrichsfelde (Germany)

Beschreibung:

Windstille, 18 Grad, kürzeste, aber schmutzigste Tour. viele Ampelstops

Distanz

Distanz:

11.58 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:07	14.57	04:07	0	0	128	83	194
1.00	1.00	04:05	14.69	04:05	18	11	148	88	176
2.00	1.00	04:37	13.00	04:37	3	14	153	118	179
3.00	1.00	02:39	22.64	02:39	8	7	179	160	188
4.00	1.00	02:46	21.69	02:46	0	0	181	169	190
5.00	1.00	02:12	27.27	02:12	0	0	109	53	171
6.00	1.00	03:49	15.72	03:49	36	36	146	57	184
7.00	1.00	03:03	19.67	03:03	0	0	167	152	178
8.00	1.00	03:07	19.25	03:07	13	9	164	149	174
9.00	1.00	03:06	19.35	03:06	0	0	169	151	180
10.00	1.00	02:47	21.56	02:47	0	0	175	165	189
11.00	0.58	03:17	10.58	05:40	0	0	165	146	189

Zeit

Datum/Zeit:

22.07.2014 06:41:00

Dauer:

0.00:39:41

Aktive Zeit:

0.00:33:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.32	15.88	03:47	4	18	130	83	194
0.00:05:00	05:00	1.21	14.57	04:07	22	8	162	128	179
0.00:10:00	05:00	1.31	15.75	03:49	8	13	158	118	188
0.00:15:00	05:00	1.96	23.51	02:33	38	27	155	53	190
0.00:20:00	05:00	1.49	17.90	03:21	39	45	142	57	184
0.00:25:00	05:00	1.57	18.82	03:11	17	13	167	149	178
0.00:30:00	05:00	1.59	19.12	03:08	17	27	168	151	187
0.00:35:00	04:41	1.12	14.30	04:12	17	20	171	146	189

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.98 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:52 /km

Max. Tempo:

01:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	17.50	03:26
Fahrt ins Büro 11.05.2015	17.11	03:30
Ins Büro 18.05.2015	17.09	03:31
Anfahrt Tempelhof 03.05.2015	15.91	03:46
Ins Büro 04.05.2015	12.79	04:41
Ins Büro 12.05.2015	9.82	06:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

646 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

51 bpm

Max. Herzfrequenz:

194 bpm

Herzeffizienz:

1.85 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	5%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	4%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	13%
Aerob 137 - 155 bpm	14%
Anaerob 156 - 175 bpm	33%
Maximum 176 - 195 bpm	32%