Run.GPS Community Server - nahe Wapienica (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

robert.kozub

Sportart:

Hummer H3

Ort:

Wapienica (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.83 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	33:37	0.89	07:14	0	0	0	0	0
0.50	0.50	01:48	16.67	03:36	0	0	0	0	0
1.00	0.50	00:41	43.90	01:22	0	0	0	0	0
1.50	0.50	00:43	41.86	01:26	0	0	0	0	0
2.00	0.50	00:43	41.86	01:26	0	0	0	0	0
2.50	0.50	01:10	25.71	02:20	0	0	0	0	0
3.00	0.50	00:31	58.06	01:02	0	0	0	0	0
3.50	0.50	00:35	51.43	01:10	0	0	0	0	0
4.00	0.50	00:57	31.58	01:54	0	0	0	0	0
4.50	0.33	10:18	1.93	31:06	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

24.12.2008 19:52:00

Dauer:

0.00:51:08

Aktive Zeit:

0.00:11:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.01	0.08	10:06	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.03	0.40	29:32	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.03	0.37	42:37	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.03	0.34	56:02	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.18	2.19	27:26	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.60	7.25	08:16	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	3.23	38.71	01:33	32	10	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.72	8.60	06:59	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	0.00	0.04	31:22	0	0	0	0	0
0.00:50:00	01:08	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.71 km/h

Max. Geschwindigkeit:

61.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:20 /km

Max. Tempo:

00:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Hummer H3 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.12.2008	14.03	04:17
15.12.2008	10.19	05:53
23.12.2008	5.86	10:15
Dieses Training	5.67	10:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

289 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

15 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:35:26	1.00	1.70	35:18	41	64	0	0	0
2	0.00:01:24	1.01	43.10	01:24	0	0	0	0	0
3	0.00:01:55	1.00	31.41	01:55	0	0	0	0	0
4	0.00:01:06	1.01	54.07	01:07	0	0	0	0	0
5	0.00:11:16	0.81	4.33	13:51	0	42	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:27:19	0.00	0	0
2	03:06	0.00:29:22	0.27	416	0
3	00:06	0.00:35:03	0.88	421	0
4	00:52	0.00:41:56	4.71	384	0
5	00:21	0.00:43:18	4.78	395	0
6	00:11	0.00:43:58	4.81	400	0
7	06:38	0.00:44:29	4.83	397	0
∑	11:21