Run.GPS Community Server - nahe Aleksandrowice (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

robert.kozub

Sportart:

Hummer H3

Ort:

Aleksandrowice (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	12:32	2.39	25:04	0	0	0	0	0
0.50	0.50	00:32	56.25	01:04	0	0	0	0	0
1.00	0.50	00:52	34.62	01:44	0	0	0	0	0
1.50	0.50	00:46	39.13	01:32	0	0	0	0	0
2.00	0.50	00:37	48.65	01:14	0	0	0	0	0
2.50	0.50	01:41	17.82	03:22	0	0	0	0	0
3.00	0.50	04:54	6.12	09:48	0	0	0	0	0
3.50	0.50	00:57	31.58	01:54	0	0	0	0	0
4.00	0.50	02:01	14.88	04:02	0	0	0	0	0
4.50	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	0	0	0
5.00	0.11	02:22	2.87	20:53	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

15.12.2008 09:41:00

Dauer:

0.00:30:06

Aktive Zeit:

0.00:14:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.04	0.42	22:18	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.03	0.34	55:26	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	2.18	26.13	02:18	25	5	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.13	13.55	04:26	69	25	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.17	14.03	04:17	16	10	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.57	6.88	08:43	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.28 km/h

Max. Geschwindigkeit:

62.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:49 /km

Max. Tempo:

00:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Hummer H3 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.12.2008	14.03	04:17
14.12.2008	10.35	05:48
Dieses Training	10.19	05:53
23.12.2008	5.86	10:15
24.12.2008	5.67	10:35
19.12.2008	4.38	13:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

303 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

15 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:13:03	1.00	4.61	13:01	0	0	0	0	0
2	0.00:01:40	1.02	36.78	01:38	0	0	0	0	0
3	0.00:02:21	1.00	25.56	02:21	0	80	0	0	0
4	0.00:05:56	1.00	10.09	05:57	0	0	0	0	0
5	0.00:04:46	1.00	12.59	04:46	0	0	0	0	0
6	0.00:02:18	0.09	2.26	26:33	38	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	10:57	0.00:00:29	0.00	416	0
2	00:05	0.00:17:39	3.05	359	0
3	00:10	0.00:18:11	3.14	358	0
4	00:14	0.00:19:15	3.26	357	0
5	00:34	0.00:20:10	3.37	358	0
6	00:29	0.00:21:23	3.49	367	0
7	00:05	0.00:27:07	4.96	359	0
8	01:27	0.00:28:36	5.10	369	0
∑	14:01