Run.GPS Community Server - Hulftegg nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Hulftegg

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

67.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	36:54	16.26	03:41	30	390	153	101	175
10.00	10.00	19:17	31.11	01:56	215	55	138	110	170
20.00	10.00	24:10	24.83	02:25	90	162	140	109	164
30.00	10.00	32:34	18.42	03:15	231	271	137	103	168
40.00	10.00	21:23	28.06	02:08	168	71	137	94	166
50.00	10.00	16:58	35.36	01:42	235	24	139	62	182
60.00	7.36	16:39	26.52	02:16	54	41	125	95	137

Zeit

Datum/Zeit:

04.07.2014 13:24:00

Dauer:

0.02:47:57

Aktive Zeit:

0.02:42:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.35	16.05	03:44	8	182	146	101	172
0.00:20:00	20:00	6.33	19.00	03:09	41	210	156	127	175
0.00:40:00	20:00	10.42	31.26	01:55	230	54	138	110	170
0.01:00:00	20:00	7.79	23.37	02:34	56	161	140	109	164
0.01:20:00	20:00	5.59	16.78	03:35	20	206	147	103	168
0.01:40:00	20:00	7.80	23.40	02:34	252	96	128	94	163
0.02:00:00	20:00	10.09	30.28	01:59	187	53	146	97	182
0.02:20:00	20:00	10.87	32.62	01:50	218	30	126	62	163
0.02:40:00	07:57	3.10	23.40	02:34	13	23	125	104	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

24.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.91 km/h

Max. Geschwindigkeit:

69.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:25 /km

Max. Tempo:

00:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 67 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
FDJ Group Ride (E) 18.06.2020	32.26	01:52
Berner Rundfahrt 12.05.2012	32.10	01:52
Niederurnen-Obersee-Schänis 19.09.2010	29.96	02:00
Velorennen Freienbach 27.05.2009	29.40	02:02
CRIT Crusher - Strength Training 22.08.2021	29.40	02:02
Schwanden GL 10.10.2010	29.35	02:03
Horgen, Nach Panne Rückfahrt 31.10.2010	29.32	02:03
TT Tune-Up - Optional: Endurance #2 28.02.2021	29.25	02:03
Dieses Training	24.06	02:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1566 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

114 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

2.81 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	1%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	9%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	28%
Aerob 137 - 155 bpm	32%
Anaerob 156 - 175 bpm	29%
Maximum 176 - 195 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

115.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

224

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,61 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:54	0.01:58:01	36.71	949	0
2	01:13	0.01:59:30	36.92	934	0
3	01:40	0.02:12:42	43.49	760	0
∑	03:47