Run.GPS Community Server - Hulftegg Uhrzeiger nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Hulftegg Uhrzeiger

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

63.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	28:33	21.02	02:51	9	179	142	82	169
10.00	10.00	25:15	23.76	02:32	27	192	153	137	170
20.00	10.00	26:02	23.05	02:36	199	247	150	117	180
30.00	10.00	16:48	35.71	01:41	236	52	142	105	167
40.00	10.00	26:44	22.44	02:40	59	144	145	116	167
50.00	10.00	19:00	31.58	01:54	255	102	148	113	176
60.00	3.45	05:41	36.38	01:39	135	0	137	108	160

Zeit

Datum/Zeit:

06.08.2015 08:38:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:28:05

Aktive Zeit:

0.02:27:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.80	23.41	02:34	9	98	137	82	167
0.00:20:00	20:00	7.12	21.37	02:48	19	160	154	134	170
0.00:40:00	20:00	8.99	26.97	02:13	62	118	151	134	170
0.01:00:00	20:00	6.24	18.73	03:12	153	240	152	117	180
0.01:20:00	20:00	11.35	34.06	01:46	244	61	143	105	167
0.01:40:00	20:00	7.91	23.72	02:32	41	90	143	116	162
0.02:00:00	20:00	8.69	26.06	02:18	158	146	154	120	176
0.02:20:00	08:05	5.34	39.61	01:31	232	0	132	108	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

25.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

60.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:19 /km

Max. Tempo:

01:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 63 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Benken Freienbach 11.04.2012	63.68	00:57
Ascenders Team Social Thursday (C) 04.06.2020	39.33	01:32
Zwift Riders Germany Gruppenfahrt (D) 23.12.2020	35.24	01:42
FDJ Group Ride (E) 18.06.2020	32.26	01:52
Berner Rundfahrt 12.05.2012	32.10	01:52
Schindellegi 02.04.2012	31.62	01:54
Obersee mit Schlaufe Ziegelbrücke 10.08.2009	30.45	01:58
Obersee & Ziegelbrücke 17.03.2010	30.08	02:00
Dieses Training	25.71	02:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1497 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

108 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

2.86 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	3%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	10%
Aerob 132 - 164 bpm	69%
Anaerob 165 - 177 bpm	17%
Maximum 178 - 192 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

150.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

231

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,87 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:16:47	27.48	21.47	02:48	616	92	153	82	180
2	0.01:11:18	35.96	30.26	01:59	818	925	146	105	177