Run.GPS Community Server - Home-Malloche kurz 2.0 nahe Rußheide (Germany)

Überblick

Titel:

Home-Malloche kurz 2.0

Sportler:

Steinbrinker

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Rußheide (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:07	19.62	03:04	10	9	117	83	132
2.00	2.00	11:56	10.06	05:58	10	18	111	82	135
4.00	2.00	06:51	17.52	03:26	4	30	123	87	149
6.00	2.00	05:42	21.05	02:51	9	23	131	115	142
8.00	2.00	07:49	15.35	03:55	0	79	145	129	163
10.00	2.00	05:45	20.87	02:53	38	4	125	102	148
12.00	0.87	08:06	6.44	09:19	0	0	127	96	148

Zeit

Datum/Zeit:

20.09.2016 16:33:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:52:18

Aktive Zeit:

0.00:38:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.60	19.26	03:07	7	9	117	83	132
0.00:05:00	05:00	1.41	16.91	03:33	4	11	118	102	135
0.00:10:00	05:00	0.30	3.58	16:45	0	0	98	82	117
0.00:15:00	05:00	1.29	15.45	03:53	11	4	110	87	122
0.00:20:00	05:00	1.47	17.61	03:24	0	30	130	101	149
0.00:25:00	05:00	1.74	20.85	02:53	9	19	131	115	140
0.00:30:00	05:00	1.51	18.06	03:19	0	38	139	128	148
0.00:35:00	05:00	1.43	17.11	03:30	5	44	144	125	163
0.00:40:00	05:00	1.51	18.17	03:18	32	6	123	102	143
0.00:45:00	05:00	0.61	7.33	08:11	0	0	130	96	148
0.00:50:00	02:18	0.01	0.24	13:43	0	0	102	100	107

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:00 /km

Max. Tempo:

01:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Home-Stukenbrock 1.0 21.09.2016	20.41	02:56
04.10.2016	20.07	02:59
21.09.2016	19.68	03:03
11.10.2016	17.28	03:28
26.10.2016	16.78	03:34
16.09.2016	15.60	03:51
24.10.2016	15.56	03:51
Dieses Training	14.76	04:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

570 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	2%
Aufwärmen 89 - 106 bpm	13%
Fettverbrennung 107 - 124 bpm	35%
Aerob 125 - 141 bpm	33%
Anaerob 142 - 159 bpm	16%
Maximum 160 - 178 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:00:26	0.00	0	0
2	04:12	0.00:11:14	3.31	124	0
3	00:18	0.00:15:58	3.50	118	0
4	00:43	0.00:17:03	3.78	116	0
5	00:23	0.00:20:10	4.60	119	0
6	00:19	0.00:22:32	5.38	120	0
7	01:41	0.00:42:13	11.78	203	0
8	04:32	0.00:47:46	12.84	216	0
∑	12:27