Run.GPS Community Server - Helamu Trail nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Helamu Trail

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

43.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:17	22.58	02:39	25	16	131	81	145
5.00	5.00	18:36	16.13	03:43	19	102	133	110	163
10.00	5.00	14:43	20.39	02:57	523	466	118	96	152
15.00	5.00	31:43	9.46	06:21	5	363	145	110	163
20.00	5.00	33:34	8.94	06:43	344	189	130	96	161
25.00	5.00	16:32	18.15	03:18	241	8	119	97	147
30.00	5.00	21:50	13.74	04:22	12	19	123	107	149
35.00	5.00	29:39	10.12	05:56	22	20	120	100	147
40.00	3.66	09:13	23.82	02:31	3	7	129	116	139

Zeit

Datum/Zeit:

30.06.2015 18:12:00

Dauer:

0.03:09:12

Aktive Zeit:

0.02:52:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.66	22.99	02:37	35	34	132	81	163
0.00:20:00	20:00	5.40	16.19	03:42	97	109	125	96	156
0.00:40:00	20:00	4.33	12.98	04:37	430	582	133	99	163
0.01:00:00	20:00	2.83	8.48	07:04	0	231	147	110	161
0.01:20:00	20:00	2.99	8.96	06:42	78	168	140	115	161
0.01:40:00	20:00	4.41	13.22	04:32	478	1	112	96	134
0.02:00:00	20:00	6.37	19.12	03:08	40	18	122	97	147
0.02:20:00	20:00	1.90	5.71	10:31	14	9	131	118	149
0.02:40:00	20:00	4.19	12.57	04:46	10	20	118	100	147
0.03:00:00	09:12	3.59	23.39	02:34	3	7	129	116	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.84 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

50.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:57 /km

Max. Tempo:

01:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 44 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Watopia 5x Jungle Loop mit Mountainbike 28.05.2020	24.75	02:25
Vc Uznach 01.07.2014	21.66	02:46
Obersee 07.03.2010	20.20	02:58
VC Uznach Kerenzerberg 14.07.2009	19.93	03:01
Obersee 31.12.2008	19.15	03:08
VC Uznach 13.07.2010	18.74	03:12
Bontgirls on Wheels 12.11.2016	17.57	03:25
VcUznach 02.08.2011	17.53	03:25
Dieses Training	13.84	04:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1519 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

110 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.77 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	1%
Aufwärmen 98 - 119 bpm	26%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	41%
Aerob 140 - 169 bpm	31%
Anaerob 170 - 180 bpm	0%
Maximum 181 - 196 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

146.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

240

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,73 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:32	0.00:32:31	4.27	415	0
2	01:34	0.01:55:04	22.16	969	0
3	00:38	0.02:01:25	23.20	903	0
4	03:44	0.02:05:44	23.77	787	0
5	00:50	0.02:21:03	27.60	428	0
6	00:46	0.02:47:25	34.65	403	0
7	00:38	0.02:55:17	35.31	408	0
8	02:51	0.03:01:46	35.88	399	0
∑	11:33