Run.GPS Community Server - Halle. GA2 + Intervall nahe Gommiswald (Switzerland)

Überblick

Titel:

Halle. GA2 + Intervall

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Gommiswald (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.59 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	08:54	3.37	17:48	0	0	144	111	181
0.50	0.50	03:50	7.83	07:40	0	0	147	139	161
1.00	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	151	145	159
1.50	0.50	11:02	2.72	22:04	0	0	152	131	185
2.00	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	159	136	169
2.50	0.50	08:50	3.40	17:40	0	0	157	130	181
3.00	0.50	04:50	6.21	09:40	0	0	150	129	179
3.50	0.50	03:56	7.63	07:52	0	0	147	135	164
4.00	0.50	04:12	7.14	08:24	0	0	160	138	168
4.50	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	143	134	150
5.00	0.50	04:52	6.16	09:44	0	0	134	114	145
5.50	0.09	00:47	6.89	08:42	0	0	126	123	130

Zeit

Datum/Zeit:

23.01.2016 11:59:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:00:50

Aktive Zeit:

0.00:38:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.07	0.88	08:01	0	0	132	111	144
0.00:05:00	05:00	0.67	7.98	07:31	0	0	151	112	181
0.00:10:00	05:00	0.61	7.31	08:13	0	0	152	139	161
0.00:15:00	05:00	0.28	3.39	17:41	0	0	146	131	155
0.00:20:00	05:00	0.36	4.36	13:45	0	0	162	137	185
0.00:25:00	05:00	0.50	5.94	10:06	0	0	152	134	169
0.00:30:00	05:00	0.13	1.56	38:23	0	0	144	130	170
0.00:35:00	05:00	0.50	6.05	09:55	0	0	170	134	181
0.00:40:00	05:00	0.51	6.12	09:48	0	0	143	129	179
0.00:45:00	05:00	0.67	7.99	07:31	0	0	157	135	168
0.00:50:00	05:00	0.67	8.05	07:27	0	0	147	134	164
0.00:55:00	05:00	0.56	6.69	08:58	0	0	134	114	149
0.01:00:00	00:50	0.06	4.43	13:32	0	0	126	123	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:55 /km

Max. Tempo:

05:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Hulftegg Inline 04.05.2014	26.45	02:16
#Hulfteggstafette 1 Inlineskaten 04.05.2019	23.17	02:35
Benken-Rappi 18.12.2009	20.42	02:56
einlauf 27.04.2013	19.88	03:01
nach Hause 25.01.2009	16.23	03:42
21.01.2012	14.52	04:08
Cambrils 16.04.2015	14.07	04:16
Berg 1 23.04.2015	13.30	04:31
Dieses Training	5.51	10:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

628 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

104 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

0.61 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	1%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	5%
Aerob 132 - 164 bpm	69%
Anaerob 165 - 177 bpm	18%
Maximum 178 - 192 bpm	7%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

89.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

179

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,62 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:34	0.00:00:20	0.00	458	0
2	04:49	0.00:01:24	0.07	457	0
3	03:35	0.00:16:27	1.54	444	0
4	01:44	0.00:22:25	1.89	463	0
5	02:21	0.00:24:51	1.99	463	0
6	00:12	0.00:28:03	2.22	454	0
7	05:20	0.00:31:16	2.62	440	0
8	00:37	0.00:43:16	3.39	471	0
9	00:11	0.00:46:27	3.79	471	0
10	00:26	0.00:51:40	4.46	455	0
11	00:28	0.00:57:43	5.31	463	0
12	01:04	0.00:59:04	5.44	456	0
∑	21:21