Run.GPS Community Server - Greifenberg low 15km nahe Gießübl (Germany)

Überblick

Titel:

Greifenberg low 15km

Sportler:

MosesT

Sportart:

Jogging

Ort:

Gießübl (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:10	9.11	06:35	19	1	123	85	134
2.00	2.00	09:29	12.65	04:45	153	179	132	128	138
4.00	2.00	14:16	8.41	07:08	4	1	138	129	149
6.00	2.00	16:27	7.29	08:13	0	16	142	123	151
8.00	2.00	14:07	8.50	07:04	4	32	144	117	164
10.00	2.00	14:29	8.29	07:14	19	0	144	136	152
12.00	2.00	15:03	7.97	07:32	4	1	151	141	161
14.00	2.00	16:43	7.18	08:21	3	9	154	132	167
16.00	1.62	10:48	8.99	06:41	9	0	155	149	161

Zeit

Datum/Zeit:

18.06.2017 07:07:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:04:37

Aktive Zeit:

0.02:02:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.43	8.58	06:59	1	1	119	85	132
0.00:10:00	10:00	2.22	13.34	04:30	168	179	131	128	135
0.00:20:00	10:00	1.43	8.55	07:01	5	1	137	129	149
0.00:30:00	10:00	1.36	8.15	07:22	2	0	139	132	143
0.00:40:00	10:00	1.28	7.67	07:50	0	11	144	134	151
0.00:50:00	10:00	1.34	8.05	07:27	0	27	139	117	152
0.01:00:00	10:00	1.32	7.89	07:36	15	9	147	135	164
0.01:10:00	10:00	1.38	8.31	07:13	5	0	144	138	151
0.01:20:00	10:00	1.35	8.12	07:23	5	1	152	136	161
0.01:30:00	10:00	1.34	8.01	07:29	3	0	148	141	158
0.01:40:00	10:00	1.02	6.10	09:50	0	8	156	132	167
0.01:50:00	10:00	1.45	8.71	06:53	4	1	155	145	161
0.02:00:00	04:37	0.70	9.15	06:34	0	0	156	149	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.66 km/h

Max. Geschwindigkeit:

59.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:56 /km

Max. Tempo:

01:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.01.2016	21.68	02:46
06.03.2016	21.07	02:51
Dieses Training	8.48	07:04
03.09.2017	8.45	07:06
15.07.2017	8.38	07:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1850 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

83 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	45%
Anaerob 144 - 161 bpm	43%
Maximum 162 - 180 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

145.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

394

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,99 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:04:25	17.60	8.49	07:04	241	217	143	85	167
2	0.00:00:11	0.01	3.94	15:14	0	0	151	149	153

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:09:33	1.35	510	0
2	00:15	0.00:15:02	2.92	493	0
3	00:17	0.00:24:42	4.34	517	0
4	00:17	0.00:52:39	7.94	529	0
5	01:10	0.00:58:27	8.66	544	0
∑	02:15