Run.GPS Community Server - Fahr- und Technik Training nahe Ardiaca (Spain)

Überblick

Titel:

Fahr- und Technik Training

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Ardiaca (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:50	17.56	03:25	9	4	0	0	0
2.00	2.00	05:06	23.53	02:33	9	6	0	0	0
4.00	2.00	05:09	23.30	02:35	4	5	0	0	0
6.00	2.00	05:13	23.00	02:37	4	6	0	0	0
8.00	2.00	05:18	22.64	02:39	6	7	0	0	0
10.00	2.00	05:11	23.15	02:36	10	9	0	0	0
12.00	2.00	05:11	23.15	02:36	5	7	0	0	0
14.00	2.00	17:58	6.68	08:59	16	15	0	0	0
16.00	2.00	07:16	16.51	03:38	6	0	0	0	0
18.00	2.00	40:24	2.97	20:12	13	16	0	0	0
20.00	2.00	23:36	5.08	11:48	17	15	0	0	0
22.00	0.95	22:59	2.48	24:10	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

12.04.2015 14:22:00

Dauer:

0.02:30:16

Aktive Zeit:

0.01:26:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.18	21.53	02:47	27	18	0	0	0
0.00:20:00	20:00	7.54	22.63	02:39	24	30	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.93	5.79	10:22	17	12	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.87	5.62	10:40	5	8	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.32	3.97	15:06	9	7	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.67	5.01	11:58	21	20	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.28	3.83	15:40	9	3	0	0	0
0.02:20:00	10:16	0.15	0.91	06:17	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.91 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:46 /km

Max. Tempo:

02:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 23 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.07.2009	34.03	01:46
Rollserie Niederbipp 21.08.2010	28.34	02:07
1x Buchel 17.08.2011	28.10	02:08
Schwerzi 04.08.2014	28.06	02:08
1x Büchel 04.06.2011	27.64	02:10
2x ums Dorf 27.08.2015	27.44	02:11
Büchel 05.09.2012	27.38	02:11
Schwerzi 26.05.2014	27.37	02:12
Dieses Training	9.16	06:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1200 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

87 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

72.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

234

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,65 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	10:34	0.00:42:55	15.55	13	0
2	01:31	0.00:57:36	16.35	11	0
3	01:18	0.01:04:04	18.07	14	0
4	05:27	0.01:08:12	18.29	13	0
5	01:40	0.01:16:05	18.44	16	0
6	04:38	0.01:18:25	18.50	13	0
7	01:51	0.01:24:27	18.63	12	0
8	01:36	0.01:30:28	19.38	14	0
9	01:17	0.01:33:18	19.55	14	0
10	00:34	0.01:36:58	19.77	15	0
11	01:44	0.01:38:04	19.79	13	0
12	01:46	0.01:40:27	19.85	14	0
13	01:36	0.01:45:37	20.25	11	0
14	01:46	0.01:47:48	20.28	11	0
15	02:06	0.01:54:28	21.29	9	0
16	02:19	0.01:58:06	21.48	14	0
17	01:12	0.02:04:57	21.83	13	0
18	01:02	0.02:08:34	22.08	11	0
19	11:37	0.02:15:09	22.79	8	0
20	00:38	0.02:27:11	22.83	12	0
21	00:43	0.02:29:32	22.95	3	0
∑	56:55