Run.GPS Community Server - Erpfingen - Salmendingen nahe Erpfingen (Germany)

Überblick

Titel:

Erpfingen - Salmendingen

Sportler:

ossiostborn

Sportart:

Wandern

Ort:

Erpfingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	22:21	5.37	11:11	5	21	108	90	138
2.00	2.00	23:55	5.02	11:57	2	38	109	87	145
4.00	2.00	22:48	5.26	11:24	0	8	106	94	121
6.00	2.00	23:03	5.21	11:32	12	1	103	91	124
8.00	2.00	26:51	4.47	13:25	1	20	114	94	141
10.00	2.00	21:45	5.52	10:53	0	12	108	97	123
12.00	2.00	26:18	4.56	13:09	3	6	111	96	136
14.00	2.00	14:43	8.15	07:22	20	1	104	96	120
16.00	2.00	24:16	4.95	12:08	23	2	119	105	147
18.00	2.00	22:31	5.33	11:16	810	834	130	108	145
20.00	2.00	25:23	4.73	12:42	13	0	108	99	123
22.00	0.07	00:40	6.26	09:35	0	0	99	78	114

Zeit

Datum/Zeit:

20.03.2011 14:54:00

Dauer:

0.04:14:38

Aktive Zeit:

0.04:01:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.83	5.48	10:57	5	18	110	90	138
0.00:20:00	20:00	1.62	4.87	12:19	1	30	108	87	145
0.00:40:00	20:00	1.76	5.27	11:23	1	17	107	94	119
0.01:00:00	20:00	1.74	5.22	11:30	7	2	99	91	121
0.01:20:00	20:00	1.64	4.91	12:14	6	0	112	94	124
0.01:40:00	20:00	1.55	4.64	12:56	0	20	114	94	141
0.02:00:00	20:00	1.76	5.29	11:21	0	12	107	97	121
0.02:20:00	20:00	1.88	5.65	10:38	2	6	112	96	136
0.02:40:00	20:00	1.55	4.66	12:52	17	2	105	96	120
0.03:00:00	20:00	2.23	6.68	08:59	27	1	114	105	147
0.03:20:00	20:00	1.86	5.59	10:44	810	823	136	114	145
0.03:40:00	20:00	1.54	4.61	13:01	3	10	111	102	123
0.04:00:00	14:38	1.11	4.57	13:08	11	0	107	78	117

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:57 /km

Max. Tempo:

04:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Nach Hause via Neuenhaus 14.02.2011	6.03	09:57
Im Dunkeln ist gut munkeln 09.04.2011	5.72	10:29
Dieses Training	5.20	11:32
14.05.2011	5.14	11:41
Von Lomatsch nach Nossen 27.02.2011	4.98	12:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2754 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

104 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

111.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

147 bpm

Herzeffizienz:

0.78 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

103.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,88 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:39:34	8.58	5.17	11:36	69	21	107	87	145
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.02:35:04	13.49	5.22	11:30	135	78	113	92	147
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:31	0.02:03:01	8.89	815	0
2	00:30	0.03:03:58	14.32	847	0
3	00:40	0.03:33:40	17.29	810	0
4	01:09	0.03:38:35	17.64	806	0
5	00:45	0.04:07:39	20.14	831	0
∑	03:35