Run.GPS Community Server - Entreno SR nahe Verdolay (Spain)

Überblick

Titel:

Entreno SR

Sportler:

dmd

Sportart:

Jogging

Ort:

Verdolay (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:50	10.29	05:50	3	18	0	0	0
1.00	1.00	05:58	10.06	05:58	0	0	0	0	0
2.00	1.00	05:29	10.94	05:29	3	36	0	0	0
3.00	1.00	05:03	11.88	05:03	0	0	0	0	0
4.00	1.00	04:24	13.64	04:24	36	5	0	0	0
5.00	1.00	15:37	3.84	15:37	0	0	0	0	0
6.00	1.00	06:35	9.11	06:35	0	0	0	0	0
7.00	1.00	06:29	9.25	06:29	25	8	0	0	0
8.00	1.00	06:18	9.52	06:18	0	0	0	0	0
9.00	1.00	06:27	9.30	06:27	6	8	0	0	0
10.00	0.39	02:32	9.29	06:28	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

21.09.2016 20:33:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:10:48

Aktive Zeit:

0.01:00:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.74	10.46	05:44	3	41	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.81	10.88	05:31	11	77	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.12	12.70	04:43	51	31	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.02	0.09	39:29	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.50	9.00	06:40	78	5	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.53	9.21	06:31	51	5	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.57	9.43	06:22	8	14	0	0	0
0.01:10:00	00:48	0.10	7.29	08:14	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:48 /km

Max. Tempo:

03:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
CSC 10k 29.11.2015	15.91	03:46
IX Carrera Popular Ciudad de Yecla 31.10.2015	15.58	03:51
XXIV Nonduermas 18.09.2016	15.23	03:56
10x10 Los Alcázares 06.02.2016	15.18	03:57
V Carrera Popular Centro Educativo Los Olivos 06.03.2016	15.04	03:59
10.6 km Alhama de Murcia 27.09.2015	14.95	04:01
Carrera popular de Yecla 29.10.2016	14.94	04:01
IV Villa de Los Alcázares 10.04.2016	14.93	04:01
Dieses Training	8.81	06:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

761 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

204

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:29:31	5.65	11.48	05:14	147	55	0	0	0
2	0.00:11:16	0.06	0.33	01:49	0	0	0	0	0
3	0.00:30:00	4.68	9.36	06:25	21	135	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:21	0.00:29:57	5.67	182	0
2	06:05	0.00:30:36	5.68	180	0
3	03:42	0.00:36:53	5.68	195	0
4	00:07	0.00:44:48	6.35	165	0
∑	10:15