Run.GPS Community Server - Entreno SR nahe Verdolay (Spain)

Überblick

Titel:

Entreno SR

Sportler:

dmd

Sportart:

Jogging

Ort:

Verdolay (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:42	10.53	05:42	19	13	0	0	0
1.00	1.00	06:31	9.21	06:31	0	43	0	0	0
2.00	1.00	06:12	9.68	06:12	0	0	0	0	0
3.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	0	0	0	0
4.00	1.00	04:22	13.74	04:22	27	2	0	0	0
5.00	1.00	09:25	6.37	09:25	0	0	0	0	0
6.00	1.00	04:52	12.33	04:52	0	0	0	0	0
7.00	1.00	05:20	11.25	05:20	40	14	0	0	0
8.00	1.00	04:55	12.20	04:55	19	5	0	0	0
9.00	1.00	03:59	15.06	03:59	6	8	0	0	0
10.00	0.36	02:21	9.20	06:31	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

06.07.2016 20:35:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:59:35

Aktive Zeit:

0.00:55:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.90	10.75	05:35	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.83	9.90	06:04	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.73	8.77	06:51	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.85	10.18	05:54	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.88	10.61	05:39	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.19	14.26	04:12	24	17	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.34	4.05	14:50	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.72	8.64	06:56	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.96	11.49	05:13	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	0.95	11.37	05:17	0	0	0	0	0
0.00:50:00	05:00	1.18	14.20	04:14	6	7	0	0	0
0.00:55:00	04:35	0.84	11.03	05:26	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:20 /km

Max. Tempo:

02:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
CSC 10k 29.11.2015	15.91	03:46
IX Carrera Popular Ciudad de Yecla 31.10.2015	15.58	03:51
XXIV Nonduermas 18.09.2016	15.23	03:56
10x10 Los Alcázares 06.02.2016	15.18	03:57
V Carrera Popular Centro Educativo Los Olivos 06.03.2016	15.04	03:59
10.6 km Alhama de Murcia 27.09.2015	14.95	04:01
Carrera popular de Yecla 29.10.2016	14.94	04:01
IV Villa de Los Alcázares 10.04.2016	14.93	04:01
Dieses Training	10.43	05:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

756 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

162.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

214

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,16 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:31:11	5.66	10.89	05:31	149	62	0	0	0
2	0.00:00:02	0.01	8.86	06:46	131	26	0	0	0
3	0.00:05:17	0.06	0.67	29:33	131	26	0	0	0
4	0.00:14:58	2.86	11.47	05:14	156	155	0	0	0
5	0.00:01:02	0.29	16.86	03:34	156	130	0	0	0
6	0.00:01:10	0.24	12.14	04:57	149	126	0	0	0
7	0.00:01:00	0.31	18.76	03:12	149	126	0	0	0
8	0.00:01:08	0.23	12.11	04:57	155	138	0	0	0
9	0.00:00:58	0.29	17.69	03:24	159	132	0	0	0
10	0.00:02:45	0.41	8.86	06:46	149	126	0	0	0