Run.GPS Community Server - Entreno SR nahe Verdolay (Spain)

Überblick

Titel:

Entreno SR

Sportler:

dmd

Sportart:

Jogging

Ort:

Verdolay (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:55	10.14	05:55	0	18	106	67	120
1.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	39	130	121	142
2.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	135	125	143
3.00	1.00	05:13	11.50	05:13	0	0	135	131	142
4.00	1.00	04:23	13.69	04:23	24	3	135	126	144
5.00	1.00	17:09	3.50	17:09	0	0	112	80	155
6.00	1.00	05:01	11.96	05:01	0	0	114	108	121
7.00	1.00	05:12	11.54	05:12	33	0	117	112	125
8.00	1.00	04:25	13.58	04:25	0	0	131	120	144
9.00	1.00	04:05	14.69	04:05	4	4	141	134	151
10.00	0.43	01:29	17.57	03:25	0	0	156	152	160

Zeit

Datum/Zeit:

29.07.2015 20:41:00

Dauer:

0.01:04:27

Aktive Zeit:

0.00:52:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.37	05:47	0	0	105	67	117
0.00:05:00	05:00	0.86	10.30	05:50	0	0	125	116	132
0.00:10:00	05:00	0.87	10.39	05:47	0	0	139	132	143
0.00:15:00	05:00	0.94	11.30	05:19	0	0	132	125	139
0.00:20:00	05:00	1.03	12.30	04:53	21	24	134	126	142
0.00:25:00	05:00	1.17	14.06	04:16	9	6	144	133	155
0.00:30:00	05:00	0.05	0.61	37:43	0	0	96	85	123
0.00:35:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	86	80	93
0.00:40:00	05:00	0.38	4.52	13:17	0	0	98	82	111
0.00:45:00	05:00	0.99	11.83	05:04	0	0	114	108	121
0.00:50:00	05:00	0.98	11.78	05:06	0	0	118	113	125
0.00:55:00	05:00	1.16	13.97	04:18	11	7	133	123	144
0.01:00:00	04:27	1.15	15.47	03:53	4	4	147	135	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.98 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.57 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:00 /km

Max. Tempo:

02:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
CSC 10k 29.11.2015	15.91	03:46
IX Carrera Popular Ciudad de Yecla 31.10.2015	15.58	03:51
XXIV Nonduermas 18.09.2016	15.23	03:56
10x10 Los Alcázares 06.02.2016	15.18	03:57
V Carrera Popular Centro Educativo Los Olivos 06.03.2016	15.04	03:59
10.6 km Alhama de Murcia 27.09.2015	14.95	04:01
Carrera popular de Yecla 29.10.2016	14.94	04:01
IV Villa de Los Alcázares 10.04.2016	14.93	04:01
Dieses Training	9.71	06:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

658 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

44 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.30 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	8%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	6%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	30%
Aerob 126 - 143 bpm	43%
Anaerob 144 - 161 bpm	13%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

161.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

192

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,23 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:29:39	5.69	11.50	05:13	149	41	130	67	156
2	0.00:13:26	0.13	0.56	47:09	143	13	96	80	153