Run.GPS Community Server - Encore Day 017 Klonowo

Überblick

Titel:

Encore Day 017 Klonowo - Olsztyn

Sportler:

marek

Sportart:

Radfahren

Ort:

Wygoda (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

73.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	41:46	14.37	04:11	73	67	0	0	0
10.00	10.00	46:27	12.92	04:39	47	25	0	0	0
20.00	10.00	31:45	18.90	03:10	47	46	0	0	0
30.00	10.00	43:27	13.81	04:21	77	59	0	0	0
40.00	10.00	27:59	21.44	02:48	88	69	0	0	0
50.00	10.00	29:58	20.02	03:00	110	74	0	0	0
60.00	10.00	00:09	4.99	12:01	228	218	0	0	0
70.00	3.39	36:23	5.59	10:45	34	58	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

07.08.2012 10:43:00

Dauer:

0.06:17:56

Aktive Zeit:

0.04:33:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	6.24	12.49	04:48	55	47	0	0	0
0.00:30:00	30:00	9.91	19.81	03:02	49	31	0	0	0
0.01:00:00	30:00	4.54	9.08	06:37	19	16	0	0	0
0.01:30:00	30:00	9.35	18.71	03:12	47	46	0	0	0
0.02:00:00	30:00	6.86	13.71	04:23	59	46	0	0	0
0.02:30:00	30:00	9.42	18.84	03:11	75	36	0	0	0
0.03:00:00	30:00	9.43	18.87	03:11	93	90	0	0	0
0.03:30:00	30:00	7.05	14.09	04:15	74	48	0	0	0
0.04:00:00	30:00	1.62	3.24	18:30	115	124	0	0	0
0.04:30:00	30:00	2.73	5.45	11:00	60	43	0	0	0
0.05:00:00	30:00	0.71	1.42	42:09	0	0	0	0	0
0.05:30:00	30:00	3.90	7.80	07:41	46	59	0	0	0
0.06:00:00	17:56	1.63	5.44	11:02	23	32	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:44 /km

Max. Tempo:

01:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 73 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Day 321 Khambath - Vadodara 17.05.2012	16.75	03:35
Day 184 Khafr - Jahrom 01.01.2012	16.56	03:37
Encore Day 019 Olsztyn - Kosewo 09.08.2012	16.27	03:41
Day 176 Urdunuk - Abarqu 24.12.2011	16.12	03:43
Day 114 Trabzon - Rize 23.10.2011	15.32	03:55
Day 145 Miyaneh - Aydamir 23.11.2011	15.00	04:00
Day 051 Хасково - Свиленград 21.08.2011	14.33	04:11
24.04.2011	14.29	04:12
Dieses Training	11.65	05:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2274 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

100 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

107.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

236

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,50 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:21	0.00:00:48	0.03	265	0
2	03:54	0.00:27:06	6.23	243	0
3	16:08	0.01:04:52	17.47	226	0
4	00:41	0.02:28:43	36.90	205	0
5	01:33	0.03:58:51	36.90	0	0
6	01:39	0.04:51:59	54.83	161	0
7	01:04	0.05:11:07	60.69	137	0
8	02:36	0.05:17:02	61.67	136	0
9	01:46	0.05:25:20	62.80	139	0
10	01:27	0.05:31:01	63.24	138	0
11	01:12	0.06:36:48	63.25	247	0
12	02:53	0.06:40:37	63.41	182	0
13	00:59	0.06:45:07	63.50	153	0
14	00:30	0.06:47:10	63.57	147	0
15	03:01	0.06:59:25	64.41	150	0
16	01:24	0.07:02:40	64.44	149	0
17	03:00	0.07:04:23	64.52	154	0
18	03:58	0.07:10:21	64.75	156	0
19	00:33	0.07:17:48	64.97	149	0
20	00:39	0.07:20:18	65.16	137	0
21	15:33	0.07:33:34	67.54	141	0
22	08:18	0.07:49:20	67.73	136	0
23	03:25	0.07:57:56	67.82	134	0
24	00:41	0.08:10:49	69.85	136	0
25	03:34	0.08:19:36	71.43	151	0
26	04:39	0.08:26:05	71.71	151	0
27	00:35	0.08:35:06	72.26	169	0
28	05:54	0.08:42:41	73.36	158	0
∑	34:57