Run.GPS Community Server - Day 176 Urdunuk - Abarqu nahe Deh Shīr Kohneh (Iran)

Überblick

Titel:

Day 176 Urdunuk - Abarqu

Sportler:

marek

Sportart:

Radfahren

Ort:

Deh Shīr Kohneh (Iran)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

69.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	38:42	15.50	03:52	242	0	0	0	0
10.00	10.00	24:52	24.13	02:29	186	0	0	0	0
20.00	10.00	34:05	17.60	03:25	112	10	0	0	0
30.00	10.00	59:04	10.16	05:54	65	43	0	0	0
40.00	10.00	29:58	20.02	03:00	65	60	0	0	0
50.00	10.00	33:10	18.09	03:19	93	114	0	0	0
60.00	9.29	38:00	14.66	04:06	41	74	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

24.12.2011 09:51:00

Dauer:

0.04:17:52

Aktive Zeit:

0.03:14:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.34	19.02	03:09	166	0	0	0	0
0.00:20:00	20:00	4.21	12.62	04:45	88	8	0	0	0
0.00:40:00	20:00	8.06	24.19	02:29	155	0	0	0	0
0.01:00:00	20:00	4.71	14.14	04:15	66	5	0	0	0
0.01:20:00	20:00	7.61	22.83	02:38	73	14	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.04	9.12	06:35	27	11	0	0	0
0.02:00:00	20:00	0.45	1.35	44:32	0	0	0	0	0
0.02:20:00	20:00	6.85	20.56	02:55	50	24	0	0	0
0.02:40:00	20:00	7.31	21.93	02:44	35	39	0	0	0
0.03:00:00	20:00	5.75	17.24	03:29	75	99	0	0	0
0.03:20:00	20:00	5.76	17.27	03:28	16	25	0	0	0
0.03:40:00	20:00	5.58	16.75	03:35	39	51	0	0	0
0.04:00:00	17:52	3.61	12.13	04:57	5	25	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:48 /km

Max. Tempo:

01:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 69 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Day 321 Khambath - Vadodara 17.05.2012	16.75	03:35
Day 184 Khafr - Jahrom 01.01.2012	16.56	03:37
Encore Day 019 Olsztyn - Kosewo 09.08.2012	16.27	03:41
Dieses Training	16.12	03:43
Day 328 Kamrej - Bilimora 24.05.2012	15.75	03:49
Day 145 Miyaneh - Aydamir 23.11.2011	15.00	04:00
Day 051 Хасково - Свиленград 21.08.2011	14.33	04:11
24.04.2011	14.29	04:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2037 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

93 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.04:01:38	66.06	16.40	03:40	277	800	0	0	0
2	0.00:16:13	3.23	11.93	05:02	299	801	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:26	0.00:00:20	0.00	2027	0
2	01:16	0.00:05:26	0.87	2004	0
3	02:38	0.00:18:10	6.34	1859	0
4	09:40	0.00:21:17	6.36	1861	0
5	01:25	0.00:43:13	11.73	1736	0
6	07:03	0.01:10:20	22.43	1570	0
7	11:09	0.01:48:23	33.84	1482	0
8	17:19	0.02:00:30	33.97	1486	0
9	01:06	0.02:18:21	34.11	1483	0
10	01:40	0.03:03:01	49.34	1458	0
11	00:46	0.03:20:00	54.33	1483	0
12	01:49	0.03:28:23	56.63	1490	0
13	01:08	0.03:59:22	65.67	1504	0
14	01:02	0.04:10:00	68.00	1516	0
15	02:17	0.04:15:34	69.28	1524	0
∑	01:44