Run.GPS Community Server - Day 184 Khafr - Jahrom nahe Jezzeh (Iran)

Überblick

Titel:

Day 184 Khafr - Jahrom

Sportler:

marek

Sportart:

Radfahren

Ort:

Jezzeh (Iran)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

73.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	33:55	17.69	03:24	80	33	0	0	0
10.00	10.00	27:55	21.49	02:48	46	19	0	0	0
20.00	10.00	36:57	16.24	03:42	22	49	0	0	0
30.00	10.00	27:53	21.52	02:47	136	45	0	0	0
40.00	10.00	56:42	10.58	05:40	115	30	0	0	0
50.00	10.00	32:06	18.69	03:13	38	37	0	0	0
60.00	10.00	35:07	17.09	03:31	38	34	0	0	0
70.00	3.13	14:20	13.10	04:35	12	25	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

01.01.2012 08:28:00

Dauer:

0.04:24:56

Aktive Zeit:

0.03:40:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	8.68	17.36	03:27	70	27	0	0	0
0.00:30:00	30:00	10.53	21.05	02:51	49	20	0	0	0
0.01:00:00	30:00	8.67	17.34	03:28	28	34	0	0	0
0.01:30:00	30:00	9.28	18.55	03:14	93	63	0	0	0
0.02:00:00	30:00	10.27	20.54	02:55	138	2	0	0	0
0.02:30:00	30:00	1.57	3.14	19:06	16	22	0	0	0
0.03:00:00	30:00	9.24	18.48	03:15	37	37	0	0	0
0.03:30:00	30:00	8.95	17.90	03:21	33	26	0	0	0
0.04:00:00	24:56	5.94	14.31	04:12	19	36	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:01 /km

Max. Tempo:

01:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 73 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Day 321 Khambath - Vadodara 17.05.2012	16.75	03:35
Dieses Training	16.56	03:37
Encore Day 019 Olsztyn - Kosewo 09.08.2012	16.27	03:41
Day 176 Urdunuk - Abarqu 24.12.2011	16.12	03:43
Day 114 Trabzon - Rize 23.10.2011	15.32	03:55
Day 145 Miyaneh - Aydamir 23.11.2011	15.00	04:00
Day 051 Хасково - Свиленград 21.08.2011	14.33	04:11
24.04.2011	14.29	04:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2146 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

98 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.04:20:34	72.54	16.70	03:36	271	488	0	0	0
2	0.00:04:21	0.59	8.12	07:23	265	491	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:00	0.00:00:20	0.00	1253	0
2	01:15	0.00:56:38	18.31	1189	0
3	04:06	0.01:25:22	27.73	1189	0
4	00:45	0.01:33:28	28.48	1195	0
5	01:07	0.01:50:08	32.97	1237	0
6	00:55	0.02:15:08	42.91	1087	0
7	01:17	0.02:22:42	45.26	1044	0
8	23:29	0.02:33:02	48.21	1023	0
9	01:21	0.02:56:48	48.55	1040	0
10	01:03	0.03:52:13	65.07	1020	0
11	00:45	0.04:04:12	68.17	1020	0
12	00:37	0.04:20:13	72.53	1035	0
∑	40:40