Run.GPS Community Server - Einstieg Woche1 nahe Kaiserebersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Einstieg Woche1

Sportler:

Peter56

Sportart:

Jogging

Ort:

Kaiserebersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

2.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:28	5.49	10:56	0	0	101	80	114
0.50	0.50	04:39	6.45	09:18	0	0	115	113	118
1.00	0.50	04:37	6.50	09:14	0	0	114	110	119
1.50	0.50	04:40	6.43	09:20	0	0	119	115	125
2.00	0.50	04:43	6.36	09:26	0	0	121	115	126
2.50	0.04	00:38	4.15	14:27	0	0	115	115	115

Zeit

Datum/Zeit:

07.10.2019 07:40:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:24:46

Aktive Zeit:

0.00:24:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.17	4.96	12:06	0	0	93	80	102
0.00:02:00	02:00	0.20	5.96	10:04	0	0	102	96	110
0.00:04:00	02:00	0.24	7.21	08:19	0	0	113	110	116
0.00:06:00	02:00	0.20	5.95	10:05	0	0	115	114	117
0.00:08:00	02:00	0.20	6.11	09:49	0	0	114	113	118
0.00:10:00	02:00	0.22	6.54	09:11	0	0	117	116	119
0.00:12:00	02:00	0.24	7.25	08:16	0	0	112	110	116
0.00:14:00	02:00	0.19	5.82	10:18	0	0	116	114	118
0.00:16:00	02:00	0.22	6.63	09:03	0	0	119	115	125
0.00:18:00	02:00	0.19	5.75	10:26	0	0	121	118	124
0.00:20:00	02:00	0.22	6.65	09:02	0	0	121	120	123
0.00:22:00	02:00	0.21	6.36	09:26	0	0	122	115	126
0.00:24:00	00:46	0.04	2.95	20:22	0	0	115	115	115

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:30 /km

Max. Tempo:

06:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.10.2016	7.88	07:37
14.10.2016	7.40	08:07
18.08.2017	6.76	08:53
13.08.2017	6.65	09:02
14.08.2017	6.58	09:07
16.08.2017	6.52	09:12
Dieses Training	6.16	09:44
09.08.2017	5.94	10:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

226 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

11 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

113.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

126 bpm

Herzeffizienz:

0.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	2%
Aufwärmen 83 - 99 bpm	11%
Fettverbrennung 100 - 115 bpm	36%
Aerob 116 - 137 bpm	51%
Anaerob 138 - 148 bpm	0%
Maximum 149 - 166 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

176.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

370

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,60 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:10:05	1.00	5.96	10:04	0	0	106	77	118
2	0.00:09:18	1.00	6.43	09:20	0	0	117	108	125
3	0.00:05:22	0.54	6.07	09:53	0	0	121	114	126