Run.GPS Community Server - Duisburg-Runde mit Tina nahe Golzheim (Germany)

Überblick

Titel:

Duisburg-Runde mit Tina

Sportler:

cb2bec7

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Golzheim (Germany)

Beschreibung:

entspannt

Distanz

Distanz:

42.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:45	21.82	02:45	33	22	109	94	127
5.00	5.00	11:12	26.79	02:14	13	11	114	109	124
10.00	5.00	10:41	28.08	02:08	11	9	114	105	130
15.00	5.00	24:14	12.38	04:51	11	14	108	67	133
20.00	5.00	11:45	25.53	02:21	28	21	120	88	157
25.00	5.00	14:08	21.23	02:50	12	12	114	68	139
30.00	5.00	12:24	24.19	02:29	13	16	132	91	160
35.00	5.00	11:16	26.63	02:15	7	13	124	90	173
40.00	2.01	18:59	6.34	09:28	4	25	111	52	180

Zeit

Datum/Zeit:

30.07.2015 20:00:00

Dauer:

0.02:08:27

Aktive Zeit:

0.01:49:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.50	21.03	02:51	32	17	109	94	127
0.00:10:00	10:00	4.23	25.35	02:22	10	12	113	100	123
0.00:20:00	10:00	4.64	27.82	02:09	12	12	113	105	130
0.00:30:00	10:00	4.70	28.22	02:08	5	6	115	107	129
0.00:40:00	10:00	1.10	6.63	09:03	3	4	104	69	122
0.00:50:00	10:00	1.90	11.40	05:16	7	5	103	67	133
0.01:00:00	10:00	4.16	24.95	02:24	25	19	121	88	157
0.01:10:00	10:00	4.48	26.88	02:14	5	13	115	97	139
0.01:20:00	10:00	3.22	19.33	03:06	13	9	123	68	160
0.01:30:00	10:00	3.84	23.05	02:36	11	11	130	107	149
0.01:40:00	10:00	4.62	27.70	02:10	7	11	128	90	180
0.01:50:00	10:00	1.58	9.49	06:19	10	16	114	71	175
0.02:00:00	08:27	0.03	0.22	28:05	0	0	78	52	101

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:36 /km

Max. Tempo:

01:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 42 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.07.2015	31.25	01:55
30.05.2017	30.05	02:00
08.07.2015	29.20	02:03
03.04.2016	28.70	02:05
Going Home 02.08.2015	28.22	02:08
19.06.2015	28.17	02:08
15.07.2015	28.09	02:08
Hans-Böckler-Straße, Düsseldorf - Am Lindenweg, Jüchen 09.11.2014	27.55	02:11
Dieses Training	19.62	03:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1198 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

65 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

113.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

52 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

2.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	10%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	34%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	45%
Aerob 133 - 151 bpm	9%
Anaerob 152 - 170 bpm	2%
Maximum 171 - 190 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

118.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,24 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	11:54	0.00:43:23	18.17	82	0
2	01:24	0.01:23:55	29.88	79	0
3	00:42	0.01:56:16	41.96	91	0
4	02:41	0.02:05:46	42.00	90	0
∑	16:41