Run.GPS Community Server - Donnerstagsrunde kurz nahe Alzenau in Unterfranken (Germany)

Überblick

Titel:

Donnerstagsrunde kurz

Sportler:

schlures

Sportart:

Jogging

Ort:

Alzenau in Unterfranken (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.91 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:18	9.52	06:18	9	6	111	60	142
1.00	1.00	06:42	8.96	06:42	0	0	133	122	143
2.00	1.00	06:37	9.07	06:37	1	9	133	129	138
3.00	1.00	06:28	9.28	06:28	0	0	143	136	156
4.00	1.00	06:47	8.85	06:47	3	6	162	158	165
5.00	1.00	06:45	8.89	06:45	5	11	161	154	165
6.00	0.91	06:32	8.39	07:09	0	0	162	160	164

Zeit

Datum/Zeit:

05.10.2017 18:25:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:46:12

Aktive Zeit:

0.00:45:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.83	9.97	06:01	0	0	105	60	142
0.00:05:00	05:00	0.71	8.47	07:05	0	0	133	122	143
0.00:10:00	05:00	0.77	9.28	06:28	0	0	135	132	141
0.00:15:00	05:00	0.78	9.40	06:23	0	0	133	129	138
0.00:20:00	05:00	0.77	9.20	06:31	0	0	142	136	154
0.00:25:00	05:00	0.72	8.63	06:57	0	0	160	153	165
0.00:30:00	05:00	0.76	9.07	06:37	0	0	163	161	165
0.00:35:00	05:00	0.74	8.92	06:44	0	0	160	154	165
0.00:40:00	05:00	0.71	8.52	07:02	0	0	163	162	164
0.00:45:00	01:12	0.12	6.23	09:38	0	0	161	160	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.98 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:35 /km

Max. Tempo:

04:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Joggen Sailauf 13.04.2016	10.40	05:46
Joggen Alzenau 25.09.2014	10.38	05:47
Joggen Alzenau 09.10.2014	10.11	05:56
Joggen Alzenau 09.07.2015	10.01	06:00
Joggen Alzenau 17.01.2015	9.80	06:07
Joggen Sailauf 31.05.2016	9.61	06:14
Joggen Sailauf 06.04.2016	9.57	06:16
Joggen Stempelhöhe mit J 10.06.2017	9.41	06:23
Dieses Training	8.98	06:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

724 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

58 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	43%
Anaerob 144 - 161 bpm	15%
Maximum 162 - 180 bpm	33%