Run.GPS Community Server - Donauradweg nahe Langenschönbichl (Austria)

Überblick

Titel:

Donauradweg

Sportler:

prh

Sportart:

Radfahren

Ort:

Langenschönbichl (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

56.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	17:22	17.27	03:28	21	10	108	85	118
5.00	5.00	24:13	12.39	04:51	16	14	107	87	119
10.00	5.00	23:03	13.02	04:37	24	23	102	81	126
15.00	5.00	14:23	20.86	02:53	4	5	105	99	112
20.00	5.00	21:45	13.79	04:21	11	9	98	79	113
25.00	5.00	14:55	20.11	02:59	20	9	94	86	103
30.00	5.00	25:48	3.50	17:10	18	16	83	63	113
35.00	5.00	24:32	12.23	04:54	18	18	106	83	120
40.00	5.00	28:05	10.68	05:37	17	17	101	84	115
45.00	5.00	20:12	14.85	04:02	15	11	102	87	125
50.00	5.00	27:09	11.05	05:26	33	38	103	86	132
55.00	1.06	10:36	5.99	10:01	9	29	103	88	118

Zeit

Datum/Zeit:

23.09.2015 09:07:00 UTC+02:00

Dauer:

0.05:12:07

Aktive Zeit:

0.03:25:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	8.20	16.40	03:39	28	18	109	85	119
0.00:30:00	30:00	5.27	10.55	05:41	32	27	101	81	126
0.01:00:00	30:00	9.88	19.75	03:02	9	11	104	88	112
0.01:30:00	30:00	8.17	16.33	03:40	30	17	94	79	113
0.02:00:00	30:00	2.35	4.71	12:44	9	6	86	68	103
0.02:30:00	30:00	0.02	0.05	05:12	0	0	72	65	85
0.03:00:00	30:00	3.89	7.78	07:43	14	8	96	63	113
0.03:30:00	30:00	4.93	9.85	06:05	15	19	102	83	120
0.04:00:00	30:00	6.12	12.23	04:54	22	19	102	85	125
0.04:30:00	30:00	5.95	11.90	05:02	35	35	102	86	132
0.05:00:00	12:07	1.28	6.33	09:29	16	38	104	88	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:40 /km

Max. Tempo:

02:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 56 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.06.2011	14.51	04:08
Dieses Training	10.78	05:34
25.07.2010	9.71	06:11
11.07.2009	9.43	06:22
Donau-Radweg 09.09.2015	8.07	07:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2533 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

132 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

97.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

133 bpm

Herzeffizienz:

1.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	23%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	53%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	24%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

103.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,64 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:21	0.00:00:21	0.00	238	0
2	01:23	0.00:23:31	6.82	225	0
3	00:34	0.00:35:18	9.55	230	0
4	03:20	0.00:36:40	9.62	227	0
5	00:09	0.00:43:31	10.34	224	0
6	02:03	0.00:45:21	10.55	222	0
7	01:13	0.00:51:02	11.13	236	0
8	05:48	0.01:30:21	23.35	224	0
9	01:25	0.02:05:28	32.74	213	0
10	06:29	0.02:11:26	33.84	212	0
11	02:56	0.03:33:28	38.52	215	0
12	02:46	0.03:40:33	39.58	210	0
13	00:56	0.03:44:52	39.90	209	0
14	05:39	0.03:57:00	42.71	210	0
15	00:41	0.04:10:02	44.77	207	0
16	00:53	0.04:11:32	44.82	208	0
17	00:39	0.04:13:08	44.87	209	0
18	00:52	0.04:18:16	45.98	207	0
19	00:09	0.04:27:14	48.21	203	0
20	00:07	0.04:39:46	51.26	208	0
21	00:48	0.04:44:28	52.06	209	0
22	00:26	0.04:46:34	52.33	206	0
23	00:36	0.04:50:09	53.03	214	0
24	01:42	0.04:51:35	53.11	204	0
25	00:09	0.04:57:50	54.18	200	0
26	00:55	0.05:07:07	55.84	223	0
27	00:19	0.05:09:01	55.96	221	0
28	00:06	0.05:10:01	56.02	226	0
29	00:05	0.05:10:12	56.03	229	0
30	01:22	0.05:10:45	56.05	234	0
∑	44:51