Run.GPS Community Server - Donauradweg nahe Linz (Austria)

Überblick

Titel:

Donauradweg

Sportler:

prh

Sportart:

Radfahren

Ort:

Linz (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

63.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	46:25	12.93	04:39	60	35	109	91	131
10.00	10.00	35:44	16.79	03:34	23	23	110	93	124
20.00	10.00	57:06	10.51	05:43	40	30	100	77	127
30.00	10.00	04:52	9.25	06:29	23	17	96	65	118
40.00	10.00	35:55	16.71	03:35	17	18	101	87	112
50.00	10.00	36:13	16.57	03:37	47	37	100	86	112
60.00	3.56	27:39	7.72	07:46	12	26	100	89	129

Zeit

Datum/Zeit:

20.09.2015 09:29:00 UTC+02:00

Dauer:

0.05:03:57

Aktive Zeit:

0.03:52:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	6.32	12.64	04:45	54	27	108	91	131
0.00:30:00	30:00	7.52	15.03	03:59	12	17	111	98	123
0.01:00:00	30:00	7.10	14.19	04:14	20	14	108	93	124
0.01:30:00	30:00	6.57	13.15	04:34	28	18	103	86	127
0.02:00:00	30:00	5.15	10.30	05:49	13	14	96	77	112
0.02:30:00	30:00	0.86	1.73	34:41	0	0	83	65	110
0.03:00:00	30:00	8.34	16.69	03:36	13	10	100	80	118
0.03:30:00	30:00	8.14	16.28	03:41	15	15	101	87	112
0.04:00:00	30:00	8.05	16.11	03:43	38	32	100	86	112
0.04:30:00	30:00	5.43	10.85	05:32	17	28	100	89	129
0.05:00:00	03:57	0.07	1.07	56:19	0	0	97	93	105

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.55 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:40 /km

Max. Tempo:

02:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 64 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.07.2009	15.01	04:00
Dieses Training	12.55	04:47
25.07.2010	9.71	06:11
Donauradweg 12.09.2015	8.36	07:11
Donau-Radweg 09.09.2015	8.07	07:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2621 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

137 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

100.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

132 bpm

Herzeffizienz:

2.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	12%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	64%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	24%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

96.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

232

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,83 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:01:58	0.00	0	0
2	00:09	0.00:07:36	0.98	333	0
3	01:29	0.00:27:52	6.11	295	0
4	02:49	0.00:36:36	7.77	301	0
5	01:18	0.00:54:35	12.44	303	0
6	01:20	0.01:13:07	17.67	299	0
7	00:06	0.01:23:35	20.23	297	0
8	01:34	0.01:27:19	20.65	298	0
9	05:08	0.01:52:29	27.26	288	0
10	01:48	0.01:59:05	27.51	288	0
11	00:49	0.02:01:39	27.56	289	0
12	01:53	0.02:02:58	27.59	289	0
13	00:50	0.02:05:35	27.65	288	0
14	04:07	0.02:07:08	27.70	288	0
15	01:53	0.02:21:25	30.53	291	0
16	26:07	0.02:34:03	33.46	289	0
17	03:27	0.03:01:45	33.89	289	0
18	01:20	0.03:38:01	44.29	286	0
19	00:15	0.03:40:26	44.45	287	0
20	00:41	0.03:42:18	44.75	286	0
21	01:50	0.04:25:44	57.25	280	0
22	00:56	0.04:43:56	62.19	274	0
23	04:21	0.04:46:01	62.32	284	0
24	01:34	0.04:59:35	63.48	293	0
25	01:54	0.05:02:03	63.56	289	0
∑	07:56