Run.GPS Community Server - Donauinsel Runde nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Donauinsel Runde

Sportler:

speedym

Sportart:

Radfahren

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	04:08	29.03	02:04	29	9	0	0	0
2.00	2.00	03:40	32.73	01:50	32	0	0	0	0
4.00	2.00	06:44	17.82	03:22	28	1	0	0	0
6.00	2.00	13:08	0.90	06:34	45	33	0	0	0
8.00	2.00	06:22	18.85	03:11	12	19	0	0	0
10.00	2.00	06:48	17.65	03:24	20	15	0	0	0
12.00	2.00	06:49	17.60	03:25	11	5	0	0	0
14.00	2.00	07:03	17.02	03:32	8	77	0	0	0
16.00	2.00	24:38	4.87	12:19	52	7	0	0	0
18.00	2.00	22:07	5.43	11:04	20	92	0	0	0
20.00	0.80	04:18	11.16	05:23	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

20.09.2015 08:08:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:45:49

Aktive Zeit:

0.01:04:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.36	22.09	02:43	106	21	0	0	0
0.00:20:00	20:00	0.01	0.03	09:06	0	0	0	0	0
0.00:40:00	20:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
0.01:00:00	20:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
0.01:20:00	20:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
0.01:40:00	20:00	0.04	0.12	12:24	0	0	0	0	0
0.02:00:00	20:00	0.17	0.51	57:27	0	0	0	0	0
0.02:20:00	20:00	4.18	12.55	04:47	61	49	0	0	0
0.02:40:00	20:00	5.67	17.02	03:31	22	97	0	0	0
0.03:00:00	20:00	0.60	1.81	33:14	0	0	0	0	0
0.03:20:00	20:00	1.60	4.80	12:30	0	81	0	0	0
0.03:40:00	05:49	1.15	11.90	05:02	0	34	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:06 /km

Max. Tempo:

01:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Donauinsel abwärts 23.08.2024	20.77	02:53
Donauinsel aufwärth 29.05.2022	19.94	03:01
Donauinsel 07.09.2023	19.69	03:03
Radfahren zum Donauinselanfang 24.04.2022	19.27	03:07
Radfahren Klosterneuburg 12.06.2018	18.96	03:10
Haus VA Haus 09.08.2015	18.04	03:20
09.08.2019	17.34	03:28
Radfahrern Donau aufwärts 07.04.2019	16.65	03:36
Dieses Training	5.53	10:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

527 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

104.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,10 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:27	1.01	24.59	02:26	0	0	0	0	0
2	0.00:01:40	1.00	35.80	01:41	9	29	0	0	0
3	0.00:01:42	1.01	35.32	01:42	9	29	0	0	0
4	0.00:01:55	0.98	30.49	01:58	9	24	0	0	0
5	0.00:04:46	1.00	12.57	04:46	13	17	0	0	0
6	0.00:01:57	1.00	30.88	01:57	13	28	0	0	0
7	0.00:02:57	1.00	20.27	02:58	14	17	0	0	0
8	0.02:10:14	0.99	0.46	10:26	47	40	0	0	0
9	0.00:03:15	1.01	18.68	03:13	49	52	0	0	0
10	0.00:03:05	0.99	19.19	03:08	67	8	0	0	0
11	0.00:03:30	1.01	17.27	03:28	75	10	0	0	0
12	0.00:03:18	1.00	18.11	03:19	62	25	0	0	0
13	0.00:03:22	1.00	17.68	03:24	55	27	0	0	0
14	0.00:03:26	1.00	17.41	03:27	51	36	0	0	0
15	0.00:03:40	0.99	16.18	03:42	60	26	0	0	0
16	0.00:00:36	0.19	18.38	03:16	126	28	0	0	0
17	0.00:02:46	0.82	17.81	03:22	118	34	0	0	0
18	0.00:03:24	1.00	17.63	03:24	124	33	0	0	0
19	0.00:21:13	0.99	2.80	21:26	125	75	0	0	0
20	0.00:17:57	1.00	3.36	17:51	190	97	0	0	0
21	0.00:04:09	1.00	14.43	04:09	213	25	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:32	0.00:00:21	0.01	300	0
2	02:03	0.00:09:00	4.33	250	0
3	01:02	0.00:18:49	7.31	223	0
4	54:02	0.00:20:17	7.36	215	0
5	07:29	0.02:14:39	7.55	234	0
6	01:01	0.02:22:18	7.66	235	0
7	02:27	0.02:23:46	7.70	235	0
8	02:08	0.03:49:33	17.44	282	0
9	00:07	0.03:51:53	17.47	281	0
10	12:01	0.03:52:19	17.48	281	0
11	00:49	0.04:04:23	17.68	270	0
12	01:04	0.04:05:35	17.75	264	0
13	00:16	0.04:07:00	17.82	242	0
14	00:47	0.04:08:39	17.89	231	0
15	03:23	0.04:09:41	18.05	216	0
16	00:24	0.04:14:23	18.22	252	0
17	00:17	0.04:14:59	18.28	259	0
18	02:25	0.04:15:48	18.40	256	0
19	00:18	0.04:18:41	18.56	236	0
20	05:28	0.04:19:26	18.62	232	0
21	00:15	0.05:43:07	18.62	276	0
22	00:33	0.05:52:49	20.80	325	0
∑	38:51