Run.GPS Community Server - Cotswold Journey Audax 160km nahe Hopwood (United Kingdom)

Überblick

Titel:

Cotswold Journey Audax 160km

Sportler:

Slogfester

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Hopwood (United Kingdom)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

158.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	43:53	27.35	02:12	226	94	117	72	148
20.00	20.00	43:28	27.61	02:10	128	127	123	100	146
40.00	20.00	54:25	22.05	02:43	206	269	118	78	151
60.00	20.00	55:47	21.51	02:47	184	273	125	80	157
80.00	20.00	50:17	23.86	02:31	206	184	127	103	159
100.00	20.00	46:47	25.65	02:20	211	71	124	0	145
120.00	20.00	52:51	22.71	02:39	134	192	127	99	155
140.00	18.14	49:38	21.92	02:44	102	188	124	94	148

Zeit

Datum/Zeit:

15.06.2014 08:31:00

Dauer:

0.06:37:10

Aktive Zeit:

0.06:31:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	27.39	27.39	02:11	243	151	120	72	148
0.01:00:00	00:00	23.08	23.08	02:36	121	299	123	95	151
0.02:00:00	00:00	25.02	25.02	02:24	366	172	118	78	155
0.03:00:00	00:00	21.61	21.61	02:47	222	297	127	80	159
0.04:00:00	00:00	25.42	25.42	02:22	228	106	125	0	145
0.05:00:00	00:00	21.71	21.71	02:46	132	231	126	94	155
0.06:00:00	37:10	13.91	22.46	02:40	87	142	125	100	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

133.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:28 /km

Max. Tempo:

00:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 158 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Beacon A to Edge Hill 28.09.2014	29.02	02:04
Beacon Cotswold Audax 160 km 2011 19.06.2011	28.17	02:08
RR - Lutterworth via Kenilworth v3 20.08.2014	27.90	02:09
Majorca Day 2. Ouch! 18.03.2010	27.49	02:11
Dieses Training	23.89	02:31
KIDDERMINSTER KILLER 2014 via Asterton 15.05.2014	22.70	02:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4740 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

9 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

248 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

3.19 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	1%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	8%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	47%
Aerob 127 - 145 bpm	40%
Anaerob 146 - 163 bpm	4%
Maximum 164 - 182 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

78.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

106

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,12 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:03:41	51.33	24.90	02:25	483	367	122	72	151
2	0.02:46:56	67.33	24.20	02:29	993	1161	125	77	160

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:31	0.02:03:14	51.32	361	0
2	00:37	0.03:31:19	76.43	147	0
3	00:31	0.05:16:59	118.27	101	0
4	00:56	0.06:46:49	134.57	154	0
5	00:35	0.07:09:38	142.68	184	0
∑	03:10